Ovaj jedinstveni proizvod, koji se dugo koristi u narodnoj medicini, pravo je blago u sadržaju biološki aktivnih tvari..
Njegova glavna prednost leži u jedinstvenoj kombinaciji omega-3 i omega-6 polinezasićenih masnih kiselina, fitosterola, lecitina i beta-karotena koji se rijetko nalaze zajedno s namirnicama iz uobičajene ljudske prehrane..
Prednosti lanenog ulja
Uzimajući ovaj lijek korisnim u svakom pogledu, možete poboljšati svoje zdravlje, normalizirati metabolizam masti, spriječiti kardiovaskularne bolesti, patologije probavnog sustava i metaboličke procese.
Korisna svojstva lanenog ulja:
Povećava elastičnost krvnih žila, smanjuje vjerojatnost moždanog udara i srčanog udara, hipertenzije;
Služi za prevenciju ateroskleroze i tromboze;
Normalizira metabolizam masti, potiče mršavljenje;
Poboljšava rad probavnog trakta;
Djeluje kao profilaktičko sredstvo protiv stvaranja kamenja u žučnom mjehuru, normalizira rad žučnog sustava;
Dobar izvor omega-3 polinezasićenih masnih kiselina za vegetarijance.
Ne smijete koristiti laneno ulje za samo-lijek i istodobno otkazati lijekove koje vam je propisao liječnik. Prije upotrebe ulja trebali biste se konzultirati s kvalificiranim stručnjakom o profilu svoje bolesti i uzeti u obzir sve kontraindikacije.
Omega-3 u lanenom ulju
Laneno ulje je prvak po sadržaju omega-3, a na drugom mjestu je upravo riblje ulje. Koncentracija omega-3 masnih kiselina u lanenom ulju doseže, prema različitim izvorima, od 44% do 60%.
Ti korisni lipidi ulaze u tijelo kroz tanko crijevo nakon tretmana žučnim enzimima u dvanaesniku. Određena količina omega-3 ulazi u jetru, gdje postaje punopravni sudionik u metaboličkim procesima. Žlica lanenog ulja sadrži do 8 g omega-3 masnih kiselina, dok su preostale kiseline, omega-6 i omega-9, zastupljene sa 2 i 3 grama.
Osnivačica Instituta Gerson iz Kalifornije Charlotte Gerson objavila je rezultate svojih znanstvenih istraživanja prema kojima laneno ulje nije samo vodeći donor korisnih lipida, već i usporava rast tumorskih stanica..
Obogaćivanje prehrane omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama dovodi do pozitivnih promjena:
Otkucaji srca se normaliziraju;
Pokazatelji krvnog tlaka i biokemijskog sastava krvi blizu su normalnim;
Vraća se rad endokrinih žlijezda;
Metabolizam se normalizira, nestaje rizik od pretilosti i dijabetesa;
Smanjuje razinu "lošeg" kolesterola u krvi i rizik od stvaranja ugrušaka u krvi;
Smanjuje viskoznost krvi, što je vrlo korisno za prevenciju varikoznih vena;
Stanje kože i kose primjetno se poboljšava;
Obnavlja se hormonska pozadina kod žena i muškaraca;
Poboljšava dotok krvi u zdravlje mozga i krvožilnog sustava.
Eksperimentalne studije koje je organizirao profesor na jednom australijskom sveučilištu u Sydneyu Leonard Storlien pokazale su da hrana obogaćena lipidima tipa omega-3 pomaže u normalizaciji metabolizma, sprečavajući pretilost i dijabetes.
Prednosti lanenog ulja za žene
Žensko zdravlje, reproduktivna funkcija, ljepota i dobrobit u svim dobima područja su u kojima laneno ulje može biti od neprocjenjive pomoći. Njegov jedinstveni sastav pomoći će ojačati imunološki sustav, spriječiti bolesti kardiovaskularnog sustava i regulirati krvni tlak..
Tijekom trudnoće, preduvjeti za razvoj varikoznih vena često se pojavljuju zbog povećanog opterećenja na tijelu. Dozirani unos lanenog ulja sačuvat će elastičnost krvnih žila i smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Njegova sposobnost omekšavanja kože pomoći će u sprečavanju strija na trbuhu i prsima. Upotreba ovog lijeka tijekom formiranja fetusa pozitivno će utjecati na rad mozga nerođenog djeteta, mrežnicu očiju i ostale važne organe i sustave..
Ne smijete zlouporabiti laneno ulje tijekom trudnoće za žene s prijetnjom pobačaja, jer u svom sastavu sadrži prirodni analog estrogena, a višak ovog hormona negativno utječe na tijek trudnoće. Ali s druge strane, prirodni estrogeni lanenog ulja doći će u pomoć tijekom menopauze, kada, prigušenjem funkcije jajnika, tijelo proizvodi sve manje i manje ovog hormona ženstvenosti.
Laneno sjeme (posebno u ljusci bijelog lana) sadrži rekordnu količinu fitoestrogena, ali ovisno o tehnologiji prerade koncentracija biljnih hormona u ulju može biti ili visoka ili zanemariva.
Zamjena prirodnog estrogena prirodnim analogom omogućit će ženi da odgodi razdoblje venanja, održati kožu ruku i lica svježom i mladom i umanjiti manifestacije menopauze u obliku vrućih bljeskova, vrtoglavice i pritiska. Laneno ulje u tu svrhu s oprezom koristi žene s preduvjetima za nastanak raka, ovisno o razini estrogena: neoplazmi dojke i jajnika.
Neprocjenjiva je uloga ovog proizvoda za održavanje ljepote kože lica i ruku, noktiju i kose. Unutarnja upotreba ulja, maski i aplikacija s njom za njegu kože i ploča nokta pomoći će im da budu glatke i lijepe, uklone sitne bore na licu. Potreba za redovitim unosom ovog lijeka posebno je velika kod žena koje prakticiraju različite dijete koje nisu uvijek uravnotežene u prisutnosti tvari potrebnih za tijelo..
Čak i uz prilično skromnu prehranu, tijelo će uvijek imati dovoljno vitamina, makro- i mikroelemenata za održavanje optimalnog zdravlja i izvrsnog raspoloženja, otpornosti na stres i povećanog stresa.
Prednosti lanenog ulja za muškarce
Jedinstveni sastav lanenog ulja ima tonikni učinak na muško tijelo, što ne može osim dovesti do trajnog porasta potencije. Mehanizam njegove stimulacije ovisi o povećanju elastičnosti krvnih žila, uključujući i žile penisa. Poboljšana je njegova cirkulacija krvi, što vam omogućuje održavanje stabilne erekcije.
Normalizacija endokrinog sustava muškog tijela uz pomoć lanenog ulja potiče povećanu proizvodnju testosterona - glavnog muškog hormona koji je odgovoran za tipične znakove muškosti, potencije i reproduktivne funkcije. Hormon serotonin, prisutan u lanenom ulju, stabilizira psihoemocionalno stanje i vraća dobro raspoloženje.
Korisna svojstva sastojaka lanenog ulja za muškarce:
Linoleinska kiselina - prijenos živčanih impulsa, obnova živčanih stanica;
Omega-3 i omega-6 lipidi - potiču rad mozga, poboljšavaju pamćenje, vid i sluh;
Vitamin A - jača krvne žile, sprečava kratkovidnost;
Kolin - sinteza steroida, stimulacija imuniteta, sprečavanje upalnih procesa u prostati, adenoma prostate;
Vitamin B6 - osiguravanje rada živčanog i genitourinarnog sustava, održavanje psiho-emocionalne ravnoteže;
Niacin - proizvodnja progesterona;
Alpha-tokoferol - regeneracija tkiva, pomlađivanje tijela;
Vitamin K - sudjelovanje u procesu hematopoeze.
Ovaj sastav daje laneno ulje svojstva snažnog prirodnog antioksidansa, jer njegove komponente obnavljaju stanične membrane, obnavljaju stanične stjenke i vraćaju im mladost. Laneno ulje znatno poboljšava kvalitetu sperme čineći spermu pokretnijom i povećavajući njihov broj. Zahvaljujući tim osobinama reproduktivna se funkcija podiže na višu razinu, povećava se vjerojatnost začeća zdravog djeteta.
Uz patologije prostate, uzimanje lanenog ulja pomaže ublažiti oticanje i upalu prostate, vratiti proces probave u normalu. Budući da prekomjerna težina može postati jedan od uzroka prostatitisa, normalizacija metabolizma uslijed unosa ulja neizravno utječe na stanje prostate i smanjenje tjelesne težine na normalno. Kombinacija ulja s dijetalnim obrocima omogućit će vam da se brže zasitite, a ne prejesti, smanjiti apsorpciju hrane u želucu i crijevima.
Laneno ulje je indicirano za slijedeće patologije muškog zdravlja:
Erektilna disfunkcija, impotencija, neplodnost;
Upalne bolesti prostate i genitourinarnog sustava;
Da biste poboljšali zdravlje muškaraca, uzimajte laneno ulje počevši od 1 žličice tijekom dana. Ova se doza održava tjedan dana, a zatim se volumen povećava na 2 žlice. Da bi se poboljšala korisna svojstva ulja pomoći će mu istodobni unos s medom ili fermentiranim mliječnim proizvodima. Optimalna kombinacija lanenog ulja sa povrćem kao preljevom za salatu omogućit će vam da u potpunosti iskoristite bogat sastav ovog proizvoda.
Jela koja koriste laneno ulje za vraćanje potencije:
Salata od kupusa - brokoli i karfiol kuhani su ili korišteni sirovi, ohlađeni, dodani su cherry rajčice, pire s vilinskim sirom. Svi sastojci su pomiješani, začinjeni lanenim uljem.
Zelena salata od povrća - naribajte daikon i mrkvu, jabuku narežite na trakice, a celer na kriške, gnječite češanj češnjaka. Salata se začinjava limunovim sokom i 2 žlice. l. laneno ulje.
Šteta lanenog ulja i kontraindikacije za upotrebu
Prema Avicenu, sve što je lijek može istovremeno biti i otrov. Ako se skladišti na pogrešan način i predozira, laneno ulje može biti štetno za zdravlje. Da bi se postiglo predoziranje nije lako, jer se sastojci ulja praktički ne nakupljaju u tijelu. Opasnost može predstavljati svojstvo omega masnih kiselina da oksidiraju pod utjecajem svjetla i visokih temperatura.
Rezultat ove reakcije je stvaranje peroksida - kemijskih spojeva koji su štetni za tijelo i imaju kancerogeni učinak. Ovaj je postupak vrlo lako odrediti: ulje ima gorak okus i poprima neugodan miris..
Trovanje peroksidom očituje se sljedećim simptomima opijenosti:
Bol u epigastričnoj regiji i prsima;
Hipermenoreja kod žena;
Smanjeni zgrušavanja krvi, sklonost krvarenju.
Ne možete piti užareno laneno ulje! Kancerogena je. Takav je proizvod štetan samo za vaše zdravlje, a ne pada ni na korist.
Kontraindikacije za upotrebu lanenog ulja:
Ne možete koristiti laneno ulje s akutnim oblikom kolecistitisa;
Zabranjen je kod proljeva, volvulusa, keratitisa (upala rožnice oka);
Takvo ulje treba koristiti vrlo oprezno u slučaju kolelitijaze, pankreatitisa, pogoršanja čir na želucu i dvanaesniku, ukloniti žučni mjehur.
Kako uzimati laneno ulje?
Postoji univerzalni način korištenja lanenog ulja: preporučuje se uzimati ga na prazan želudac od 1 tsp do 1 tbsp. l. prije svakog obroka. Dnevna norma ovog proizvoda je 2-3 žlice za odraslu osobu, ali ovdje nema strogih ograničenja. Bolje je početi koristiti ulje s minimalnom dozom, to jest od 2-3 žličice dnevno. U posebnim slučajevima, kada osoba ne može konzumirati ulje na ovaj način, može ga se dodavati salatama, prilogima i juhama, izbjegavajući izlaganje visokim temperaturama koje uništavaju strukturu masnih kiselina.
Trajanje tijeka uzimanja ovog lijeka u većini slučajeva određuje liječnik, ovisno o svrsi uporabe. Kao i većina prirodnih lijekova, koristi uzimanja lanenog ulja možda neće biti odmah vidljive. U prosjeku, tijek liječenja traje 2-3 mjeseca. Ako je potrebno, možete ga produžiti nakon pauze od 2 tjedna.
Posebnost uzimanja lanenog ulja je da se može miješati sa sokovima, jogurtima, fermentiranim mliječnim proizvodima. Pri liječenju opstipacije preporučuje se miješati 1 tsp. znači u čašu tople vode ili popijte dozu koja se uzima na prazan želudac.
Uzimanje ovog lijeka ima svoje karakteristike u liječenju različitih bolesti:
Za liječenje suhe kože - doziranje se povećava na 5 tbsp. kašike, od kojih se 1-2 kašike koriste oralno, konzumiraju se na prazan želudac prije doručka, a ostatak doze dodaje se gotovim obrocima. Nakon 30-45 dana takvog liječenja započinje razdoblje mirovanja, a zatim se uzima u najnižim mogućim dozama za prevenciju kožnih bolesti..
Da biste uklonili "loš" kolesterol, očistili krvne žile, povećali imunitet, uzmite 1 žlicu. l. ulje uz obroke 2 puta dnevno. Liječenje ovih stanja traje 3 mjeseca, za prevenciju se uzima u tu svrhu u roku od 30 dana..
Obnova gastrointestinalnog trakta, ublažavanje opstipacije, olakšanje općeg stanja s hemoroidima i dizenterijom zahtijevaju mjesečni tečaj liječenja lanenim uljem. U ovom slučaju primjenjuje se sljedeća doza: sredstvo se uzima 2 puta dnevno, odrasli - 1 tbsp. l., djeca mlađa od 14 godina - 1 des. l., djeca mlađa od 7 godina - 1 tsp. Tijek liječenja može se nastaviti tek nakon tromjesečne pauze..
Za liječenje upale grla i usne šupljine - polako otopite žlicu ulja, držeći je u ustima.
Period oporavka nakon gripe, operacije, produljena bolest - 1 žlica. l. 3 puta dnevno tijekom 2-3 mjeseca.
U liječenju pretilosti (kao pomoćnik) - 1 dec. l. post.
U slučaju epidermalnih lezija - podmažite kožu uljem razrijeđenim vapnenom vodom u omjeru 1: 1;
Pri liječenju opeklina podmažite zahvaćeno područje uljem pomiješanim s pilećim jajetom;
Da biste poboljšali metabolizam, očistite tijelo, spriječite bolesti kardiovaskularnog sustava - u povećanoj dozi (u 1 tjedan, 1 tsp. Pola sata prije doručka, u 2 tjedna, 1 žličica, 2 puta dnevno nakon obroka). Wellness tečaj traje oko 3 mjeseca.
U svim primjenama ulje treba biti na sobnoj temperaturi.
Koje lijekove ne treba uzimati s lanenim uljem?
Laneno ulje je aktivno sredstvo koje ima snažan učinak na tijelo. I kao i svaki lijek s izraženim učinkom, možda je nekompatibilan s nekim lijekovima..
Interakcija s lijekovima:
Laneno sjeme ima svojstvo prorjeđivanja krvi pa se ne može uzimati istodobno s lijekovima sličnog učinka: acetilsalicilnom kiselinom, Ibuprofenom, Heparinom, Warfarinom. Ako trebate koristiti oba sredstva, trebate izdržati vremenski interval od nekoliko sati između doza. Takve mjere opreza pomoći će izbjeći neugodne posljedice poput krvarenja zbog pojačanog učinka sredstava za razrjeđivanje krvi..
Hipertenzivni pacijenti koji uzimaju lijekove za krvni tlak ne mogu uzimati laneno ulje, što ima isti učinak.
Hormonska terapija, uporaba kontracepcijskih tableta nespojiva su s primjenom ulja.
Kako se proizvodi laneno ulje?
Proizvodnja lanenog ulja proces je s dugom tradicijom. Tehnološki napredak donio je neke promjene u tehnologiji. Jestivo ulje se trenutno priprema metodom hladnog prešanja.
Proizvodnja ovog proizvoda prolazi kroz sljedeće faze:
Uklanjanje stranih nečistoća sa zrelog lanenog sjemena pomoću strojeva za čišćenje sjemena.
Sjemenke zamrznite na -15 ° C 1 do 2 dana.
Korekcija sadržaja vlage u sirovinama do 8-9% radi postizanja punog povrata ulja.
Laneno sjeme prešanje pod prešom na temperaturama od +40 do + 45 ° C. Povećana temperatura potrebna je kako bi se spriječili oksidativni procesi u gotovom proizvodu.
Stabilizacija i obogaćivanje vitaminom E u omjeru 2: 1, taloženje u posudu.
Ispiranje ulja iz sedimenta (osigurača), filtriranje nečistoća pomoću sloja perlita i sitnih filtera.
Kontrola gotovog proizvoda radi čistoće i transparentnosti, njegovog prenošenja u spremnik za punjenje.
Pakiranje ulja u staklene posude ili posebno pripremljena jela izrađena od neprozirne plastike.
Ovom metodom izlaz je dijetetski proizvod s ljekovitim svojstvima, potpuno spreman za upotrebu. Rok održavanja takvog proizvoda je, ovisno o uvjetima skladištenja, 12 mjeseci.
Proizvodnja lanenog ulja kod kuće
Kako odabrati laneno ulje?
Nerafinirano laneno ulje dobiveno hladnim prešanjem ima ljekovito djelovanje. Ulje treba biti bistro i varirati u boji od zlatne do smeđe.
Laneno ulje mora se pakirati u tamne boce, nepropusne za sunčevu svjetlost i drugu rasvjetu..
Njegova aroma ne bi trebala imati neugodnu hladovinu. Iznuđeni proizvod obično miriše na riblje ulje ili ima spaljeni okus sjemena. Nikakve nečistoće u lanenom ulju neće donijeti mnogo koristi, pa je preporučljivo isključiti sorte s aditivima.
Idealno ulje za medicinsku upotrebu je ono koje je prošlo samo 1 do 2 tjedna od datuma proizvodnje. Ima najbolji ukus i zdravstvene koristi..
Možete odabrati bilo kojeg proizvođača lanenog ulja, glavna stvar je da put od proizvodnje do potrošača treba biti što kraći. Nakon mjesec dana od trenutka proizvodnje, već se počinje okretati, ali taj se period može razlikovati. Ako ste već kupili laneno ulje, usredotočite se na činjenicu da nema gorčine.
Laneno ulje se kupuje u supermarketima, trgovinama organskom trgovinom i ljekarnama. Važno je da se prodavatelj pridržava uvjeta skladištenja proizvoda, čuvajući ga na hladnom, tamnom mjestu. Cijena lanenog ulja varira od 100 do 600 rubalja, ovisno o volumenu spremnika.
Dobra alternativa lanenom ulju je riblje ulje, koje je po svojstvima i sastavu gotovo identično..
Kako čuvati laneno ulje?
Kod kuće, laneno ulje trebate čuvati na temperaturama od +5 do + 22 ° C, u mraku, isključujući utjecaj svjetlosti na proizvod što je više moguće. Najbolje mjesto za odlaganje je donja polica hladnjaka. Nije pogreška držati bocu ulja u svom kuhinjskom ormaru. Zatvorite bočicu čvrsto nakon svake doze. Od trenutka otvaranja paketa, laneno ulje se čuva ne više od 3 mjeseca.
U lancu ljekarne možete kupiti proizvod zatvoren u želatinske kapsule. Pogodni su za one koji ne podnose miris ulja. Ovaj oblik ambalaže čuva se isključivo u hladnjaku..
Odgovori na popularna pitanja
Potrošači i dalje imaju pitanja. U nastavku su odgovori najpopularnijih.
Treba li laneno ulje biti gorko? Ne, visokokvalitetno laneno ulje pohranjeno u optimalnim uvjetima da ne bi imalo gorkast okus. Ako ima gorak okus, znači da je započeo proces oksidacije, a ulje postaje opasno po zdravlje..
Možete li piti laneno ulje na prazan želudac? Da, laneno ulje se pije na prazan želudac radi pročišćavanja crijeva i kod gastritisa. Ova metoda primjene ne koristi se osobama s poviješću pankreatitisa, posebno u trenucima pogoršanja. Ovaj lijek izaziva oslobađanje žuči kada se konzumira na prazan želudac, što uzrokuje povraćanje. Trebate pričekati razdoblje remisije kako biste se liječili lanenim uljem na prazan želudac..
Mogu li pržiti u lanenom ulju? Ne, to je nemoguće, jer se polinezasićene masne kiseline, za koje se koristi laneno ulje, uništavaju pod utjecajem visokih temperatura. Ali najopasnije je to što se te kiseline pretvaraju u kancerogene tvari, koje ubrzavaju starenje tijela i uzrokuju rak..
Može li se laneno ulje davati djeci? Ne postoji konsenzus oko uporabe lanenog ulja u djece - obično pedijatri ne dopuštaju njegovu upotrebu u dječjoj hrani do 6-7 godina.
Je li laneno ulje moguće tijekom trudnoće? Dokaz da je laneno ulje korisno za trudnice eksperiment je znanstvenika sa Sveučilišta u Kaliforniji, koji su namjeravali utvrditi preduvjete za rođenje intelektualno nadarene djece. Istražili su molekularnu strukturu potkožnog masnog tkiva u području bedara i zaključili da ona sadrži veliku količinu omega-3 masnih kiselina koje utječu na razvoj moždanih struktura. Ostatak masnih kiselina, izbalansiranih s omega-3 lipidima, inhibira razvoj mozga nerođenog djeteta. Laneno ulje, kao izvor esencijalnih omega-3 masnih kiselina, proizvod je koji se preporučuje trudnicama. Ali prvo, morate razgovarati sa svojim ginekologom o mogućim kontraindikacijama i koristiti dozu koju je preporučio vaš liječnik..
Možete li smršavjeti lanenim uljem? Ovaj lijek se ne može nazvati "čarobnom pilulama" koja pomaže da postanete mršavi u kratkom vremenu, bez puno napora. Zbog svih svojih prednosti, laneno ulje smatra se pomoćnim čimbenikom u korekciji težine. Nema sumnje samo da su esencijalne masne kiseline uključene u njegov sastav u vrlo uspješnoj kombinaciji, lako normaliziraju metabolizam masti, zbog čega se višak kilograma smanjuje. Omega-3 lipidi, kao rezultat složenih biokemijskih reakcija, pretvaraju masnoće u tijelu u višku u glicerin i vodu. Tijelo ih ne apsorbira, već se izlučuje bez taloženja u masnom tkivu. Da biste figuri dali željene obrise, morate pratiti prehranu, unositi promjene u svoj način života.
Autorica članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist
Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).
Laneno ulje. Kako koristiti?
Sada nije teško kupiti različita ulja, ali često ih ne znamo kako ih koristiti. Kažu da je to najvrjednije jestivo ulje. Kako je jesti? Da vidimo kako to rade Sibame.
ValenTina: Ima gorak okus. Ali sviđa mi se u salatama, posebno u vinjegretu.
Pin @: Pijem već tjedan dana. Jutro započinjem s ovim uljem, ravno iz boce pijem veliki gutljaj, ne odvratno kao iz žlice i jedem maline i odmah žlicu meda :) Okus je gorak, ali za zdravlje je prilično podnošljiv :)
Anna111111: Maslac pijem šest mjeseci, smršao 5 kg.
Eos: Dodajem salatama, u početku mi se okus činio neobičnim, a sad još više volim maslinu.
Taffi: Kupio sam ga zbog svog zdravlja, ali da budem iskren nikad ga nisam u potpunosti koristio. Dodao sam ga salatama i kad nisam zaboravio, pio sam žlicu dnevno.
Iskreno, gadno je. Više volim crvenu ribu masnih sorti, postoje iste zdrave masti.
kava: ulje je zdravo, ali se pije i malo "pojede", dobro im je začiniti salate, rajčice; na samoj etiketi preporučuje se dodavanje salatama, vinjetama, kiselom kupusu, žitaricama, umacima i ne zagrijavati /
ASSA: Da, to je korisna stvar. No, ujutro na prazan želudac, ulijevanje ulja u sebe još uvijek ne vrijedi (bilo što) - gušterača ga zapravo ne voli - veliko opterećenje (pitajte bilo kojeg nutricionista), bolje kao preljev za salatu (maslac + med + limunov sok). Ja dodam i kefir u čašu i pijem ili noću ili ujutro.
poli: Uopće ne volim laneno ulje u salatama. Koristimo ga u svom čistom obliku. Sama sam popila puno (nekoliko žlica) prije drugog rođenja. Mislim da, između ostalog, zbog toga gotovo i nije bilo pauze, s djetetom težim više od 4 kg.
Motik: Kupio sam je za tu priliku i začinio je kiselom kupusom, ali okusio je s nekakvim okusom škampi.
Kariba17: Ja sam pila laneno ulje u 2 žlice. dnevno (odvratno, ali korisno), ima osebujan ukus, ne bih rekao da je škampi, možda u salati "djeluje" tako. Nisam pokušao začiniti salate, iako preporučuju.
Sara. : Izvana, ulje se može koristiti za liječenje rana, opekotina, lišajeva, ispucale kože, svih vrsta modrica, jer ima zacjeljivanje rana. Svježe laneno ulje može se koristiti za hladno kuhanje.
Irchinka: i lanenom ulju dodamo češnjak, papar, suncokretovo ulje i domaći kruh, na primjer, u zalogaju uz juhu :)
Arhitekta: Laneno ulje je vrlo korisno, a ako ga ne volite piti, pokušajte sipati maslac na krišku crnog kruha, posuti solju i staviti perje zelenog luka - ukusno !! Ovaj mi je recept rekao moj suprug, kojeg su roditelji kao dijete punili ribljeg ulja, a on je mislio da je to delicija.
BabaTanya: Doručak s lanenim uljem. Temeljno izmrvite 3 žlice lanenog ulja, 6 žlica sira bez masnoće s mikserom dok ne postane kremast (ako je gust, dodajte kiselo vrhnje). Dodajem šaku lanenog sjemena i žlicu meda. Jedite na prazan stomak, vrlo zdrav, neobično ukusan i zadovoljavajući doručak. Ako se osjeti okus ulja, onda se nije dobro tukao..
Sapphira: U početku sam također bila raspoložena da ga pijem u svom čistom obliku, ali okus mi je neugodan pa sam počela začinjavati zelene salate s njom, ako je ne izlijevam iz dna srca, onda se njen gorki okus ne osjeti u salati, a ako u salati ima, primjerice, listova salate rukule ili istisnuti sitni češanj češnjaka, tada nitko uopće neće primijetiti okus lanenog ulja. Ali još jednom ponavljam - ako ga umjereno ulijevate u salatu, onda je njegova gorčina nevidljiva.
lutka majka: Obožavam laneno ulje od djetinjstva. S njim, kao s maslinama. U početku vam se ne sviđa, onda ćete ga okusiti, a zatim želite dodati gdje god možete, posebno ga volim u salatama od povrća i s knedlama..
09/02/14,
izbor s kulinarskog foruma
Laneno ulje: koristi, štete i načini njegove upotrebe
Odakle potječe laneno ulje i koje su njegove koristi za tijelo? Kako ga pravilno koristiti u liječenju i produžiti mladost? Što može biti štetno od lanenog ulja? Pročitajte odgovor na ova i mnoga druga pitanja u našem članku..
Povijest nastanka lanenog ulja
Svaka dama koja poštuje sebe ima bogat asortiman kozmetike za svaki ukus i boju raznih marki i marki. Ponekad na ormarićima i policama u kupaonici nema praznog prostora. I to je apsolutno normalno, jer svaka djevojka i žena žele ostati privlačne i poželjne..
Međutim, bez obzira na to što je kozmetička industrija nadmašila mnoge druge industrije u poboljšanju svojih proizvoda, prirodni sastojci tih proizvoda najviše su korisni za pripadnice poštenog spola. Laneno ulje je jedan od tih sastojaka..
Nekada davno u Rusiji bilo je vrlo popularno, zatim je došlo do pada proizvodnje ove nafte, a sada opet dobiva svoju nekadašnju važnost. Izvorno, laneno ulje potječe iz drevne Indije. Tamo se uzgajalo lan za kuhanje..
Isprva se kora od biljke lana koristila u kuhanju kao dodatak hrani, a zatim je postupno prodirala u kozmetičku sferu. Trenutno su prednosti lanenog ulja već znanstveno dokazane i u potpunosti opravdane. Općenito, ljudsko tijelo pozitivno reagira na njegovu upotrebu, ali za srodni spol ima vrlo vrijednu vrijednost.
Prednosti lanenog ulja
Laneno ulje dobiva se hladnim prešanjem, to jest bez zagrijavanja, čime se zadržavaju jedinstvena svojstva i sastav proizvoda. Dobiveno ulje sadrži veliku količinu polinezasićenih masnih kiselina koje su neophodne za stabilno zdravlje žena i održavanje ljepote i svježine kože, sjaj i sjaj kose i čvrstoću noktiju u bilo kojoj dobi..
Treba istaknuti i visoki udio tokoferola u lanenom ulju (najpoznatijeg kao vitamin E), koji između ostalog pomaže djevojčicama u normalizaciji hormonalne razine.
Općenito, blagodati ovog proizvoda za žene pružaju se činjenicom da su u njegov sastav uključeni sljedeći vitamini i aminokiseline:
- Omega 3,
- Omega-6,
- fosfor,
- magnezij,
- željezo,
- mangan,
- lignani (fitoestrogeni),
- kao i vitamini A, B, K, E, F.
Pomoću takvog sastava, uz stalnu upotrebu lanenog ulja iznutra, možete postići impresivne rezultate, i to:
- normalizacija intersticijskih metaboličkih procesa;
- jačanje imunološkog sustava;
- smanjenje rizika od razvoja raka reproduktivnih organa i dojke;
- pomoć onima koji gube na težini u sagorijevanju masti;
- regulacija mjesečnog ciklusa;
- stabilizacija hormonalne razine;
- pomoć u prevenciji i liječenju adhezija u maloj zdjelici;
- poboljšanje funkcija maternice;
- ublažavanje kožnih bolesti uzrokovanih opeklinama od sunca, ekcema, psorijaze;
- pomoć u normalizaciji razine triglicerida i kolesterola;
- pomoć u borbi protiv predmenstrualnog sindroma, endometrioze i menstrualne boli;
- uklanjanje opstipacije;
- pomoć u borbi protiv ženske neplodnosti;
- pomoć pri prirodnoj ovulaciji;
- prevencija osteoporoze;
- pomoć u uklanjanju takvih simptoma menopauze poput glavobolje, poremećaja spavanja, vrućih bljeskova;
- stabilizacija štitnjače;
- pomoć u sprječavanju nastanka cista, mastopatije, fibroida maternice, trbuha;
- povećani libido;
- nadoknađivanje nedostatka vitamina.
Prednosti lanenog ulja za žene
Doprinos lanenog ulja fer spolu je ogroman. Njegova se upotreba preporučuje i u terapeutske i u profilaktičke svrhe. Ovaj je proizvod toliko koristan i siguran za tijelo da ga se može konzumirati čak i tijekom razdoblja trudnoće i dojenja..
Doista, kao što znate, trudnicama i dojiljama ne preporučuje se uzimanje sintetičkih vitamina i pripravaka, a upotreba lanenog ulja pod nadzorom ginekologa sasvim je prihvatljiva. Ta je činjenica prilično argumentirana, jer:
- ovo ulje jača imunitet trudnice;
- štiti od hormonskih poremećaja koji mogu uzrokovati rizik od pobačaja;
- pomaže u borbi protiv opstipacije;
- čisti krvne žile, što jamči stabilnu opskrbu hranjivim tvarima za fetus u potpunosti;
- sprečava prekomjerno nakupljanje masti i normalizira metabolizam.
Međutim, unatoč svim pozitivnim kvalitetama proizvoda, ni pod kojim se uvjetima ne možete sami propisati neovisni tretman. Morate strogo slijediti preporuke liječnika. Medicina poznaje slučajeve kada je višak preporučenih dnevnih doza izazvao prerano rođenje. Konzumiranje ovog ulja preporučuje se i nakon porođaja, jer kroz majčino mlijeko dijete dobiva potrebne vitamine i aminokiseline.
Što se tiče razdoblja planiranja za dijete, preporučuje se korištenje lanenog ulja ne samo za žene, već i za muškarce. Budući da su negativnom utjecaju loše ekologije, stalne živčane napetosti i stresa, pothranjenosti i još mnogo toga podložni predstavnici oba spola.
Ulje sudjeluje u procesima stvaranja novih stanica u tijelu, a zbog sadržaja prirodnog estrogena u njemu normalizira opću hormonalnu pozadinu pripadnika fer spola u bilo kojoj dobi, ovulaciji i menstrualnom ciklusu, te na taj način daje neprocjenjivi doprinos postizanju željene trudnoće.
Za muškarce je upotreba ulja opravdana činjenicom da pojačava potenciju i povećava kvalitetu sperme. Što se tiče libida, laneno ulje izaziva porast libida kod oba spola..
Kontraindikacije ili moguća šteta za tijelo lanenog ulja
Međutim, unatoč svim ljepotama i vrijednosti sastava, ovo ulje nije korisno za sve. Postoji niz bolesti kod kojih uzimanje ovog proizvoda nije bezopasno i kontraindicirano. Ljudima koji pate od bolesti potrebno je prestati uzimati laneno ulje:
- policistični jajnik;
- dijabetes;
- hepatitis;
- patologija i pogoršanje gastrointestinalnih bolesti;
- kolelitijaza;
- poremećaji hemostaze;
- maternice i aditivnih polipa;
- individualna netolerancija na proizvod.
Također, laneno ulje je kontraindicirano kod bolesti poput kolecistitisa, čira, pankreatitisa, Crohnove bolesti, gastritisa i enterokolitisa jer može izazvati njihovo pogoršanje. Pacijenti koji pate od dijabetesa i problema zgrušavanja krvi također bi trebali odbiti uzimati ovaj proizvod..
Da biste dobili samo koristi od uzimanja lanenog ulja iznutra, sigurna dnevna doza trebala bi biti 36 ml ili 2 žlice. Mora se piti na prazan stomak, po mogućnosti pola sata prije jela. Ne može se koristiti za prženje i toplinsku obradu hrane. Možete dodati ulje u gotove salate, žitarice, a također kao preljev za prve i druge tečajeve.
Ne zaboravite da ulje ima relativno kratak rok trajanja. Trebali biste odabrati izuzetno hladno prešano ulje, u tamnoj staklenoj posudi. Sastav treba sadržavati samo ulje i bez stranih tvari. Okus ulja je sasvim specifičan i ima meku gorčinu, ima svijetložutu boju.
Apsolutno je zabranjeno konzumiranje užarenih ili isteklih ulja, kao i konzumiranje proizvoda koji prelazi preporučene norme. Vrlo je opasno za zdravlje i puno je nuspojava poput nadutosti, alergijskih reakcija, crijevne opstrukcije i zatvor, kao i mučnine i proljeva..
Treba napomenuti da se ovo ulje ne može kombinirati s hormonskim lijekovima, antivirusnim sredstvima i antidepresivima, kao ni s oralnim kontraceptivima..
Treba shvatiti razumnu upotrebu lanenog ulja, ne samo za unutarnju, već i za vanjsku upotrebu..
Upotreba lanenog ulja
Postoji prilično velik broj različitih varijacija recepata za maske koji koriste ovo ulje za kožu, kosu, nokte..
Nanošenje ulja na kožu
Za rješavanje problema sa suhom kožom koristi se takva maska. Mala količina kiselog vrhnja pomiješana je s lanenim uljem i svježim krastavcem zgnječenim u pire, sve se jako dobro izmiješa i nanosi na lice 20 minuta.
Kako biste otklonili problem masnog sjaja na licu, pomiješajte jednu žlicu skute bez masnoće s dvije žličice lanenog ulja, malo kiselog vrhnja i bjelanjka. Ovu masku treba držati na licu najviše 20 minuta..
Da biste očistili pore na koži lica, preporučuje se pomiješati tri žlice kefira s dvije žlice limunovog soka i lanenog ulja. Sastav ostaje na licu ne više od 20 minuta.
Da biste pripremili piling za čišćenje od mitesera i mitesera, pomiješajte zobenu kašu i laneno ulje u jednakim omjerima. Laganim pokretima piling se nanosi na čistu i vlažnu kožu lica 20 minuta. Nakon proteka vremena mora se pažljivo isprati toplom vodom..
Losion za crvenilo i iritaciju kože pomaže postići ravnomjerni ton kože i zdravu boju. Za pripremu losiona trebat će vam žumanjak, vrhnje, laneno ulje i malo limunovog soka. Svi sastojci moraju se pomiješati vrlo temeljito i ne zaboravite nanositi losion na lice dva puta dnevno: ujutro i prije spavanja..
Laneno ulje za bore
Prilično popularan lijek protiv bora je kombinacija sjemenki mlijeka čička i lanenog ulja. Da biste napravili ovaj kozmetički proizvod, sjemenke zdrobljenog mlijeka čička prelijemo lanenim uljem i infuzirate deset dana na tamnom, hladnom mjestu. Nakon toga, sastav treba filtrirati i nanijeti preko noći..
Koža kapka i oko očiju posebno je osjetljiva. Da bi se dugo očuvala njegova nježnost i elastičnost, potrebno je lagano navlažiti pamučni ručnik lanenim uljem i ostaviti da leži na tretiranim mjestima najmanje jedan sat. Preporučljivo je u ovom trenutku odmoriti oči i opustiti se..
Za trepavice
Da biste ojačali strukturu trepavica, nanesite ulje u tankom sloju i uklonite suvišne ostatke kako ne bi upadali u oči. Ulje nježno nanosi trepavice, stvarajući zaštitni sloj, potičući njihov rast i jačanje.
Upotreba lanenog ulja iznutra i izvana treba biti promišljena i pažljiva. Kao i bilo koji drugi proizvod, i ovo će ulje sigurno biti korisno samo ako se pravilno skladišti i konzumira..
Također treba napomenuti da se rezultat upotrebe ovog ulja treba očekivati tek nakon nekoliko tjedana, jer ima prilično blagi učinak na tijelo. Stoga, fer spol ne treba očajavati i odustajati - učinak će sigurno biti tu, samo ne odmah. Glavna stvar je da se ne zaustavite na pola puta i nastavite koračati prema ostvarenju svojih ciljeva..
Laneno ulje - otkrivamo sve tajne i tajne jedinstvenog proizvoda
Pozdrav dragi moji prijatelji!
Pa, počeo sam pisati post o tome kako je laneno ulje korisno.
Da budem iskrena, ovo je jedna od mojih najmanje omiljenih namirnica, poput lanene kaše. Ali, dugo vremena živim po principu da nije sve ukusno što je zdravo, a sve je zdravo što je ukusno☺
Stoga s vremena na vrijeme jedem laneno ulje, unatoč činjenici da mi se njegov okus zaista ne sviđa.
Sve to nadoknađuje me svijest o tome koji kompleks korisnih komponenti ulazi u moje tijelo sa svakom žlicom.
Želim s vama podijeliti zanimljive podatke koje sam uspio pronaći o ovom super proizvodu.
U ovom ćete članku naučiti:
Zašto je laneno ulje dobro za naše zdravlje?
Zanimljiva povijest podrijetla
Proizvod ima vrlo dugu i fascinantnu povijest..
Lan je jedna od najstarijih poljskih biljaka, koja je poznata već 5 tisuća godina prije Krista.
Sjemenke lana su korištene u najneobičnijim područjima života. Još su stari Grci koristili lan kao lijek za sluznicu.
Međutim, nakon pada Rimskog carstva, biljka je izgubila na važnosti..
Popularnost se vratila zahvaljujući Charlemagneu.
Mnogobrojne prednosti i neograničene mogućnosti proizvele su tako snažan učinak na cara da je izdao čitav popis uredbi koje podrazumijevaju ne samo uzgoj biljke, već i njezinu upotrebu u ljekovite svrhe..
Od tog vremena proizvod je postao poznat ne samo u cijeloj Europi, već i širom svijeta..
Danas se i ulje i laneno sjeme naširoko koriste u homeopatiji za smanjenje upale na sluznicama organa probavnog trakta..
Proizvod u obliku ulja učinkovito se bori protiv opeklina, koristi se za aterosklerozu, za pripremu tekućih masti.
Laneno sjeme i ulje odlikuju se intenzivnom laganom orašasti aromom i gorakim okusom.
Čak su je i stari Slaveni, koristeći svakodnevno, smatrali izvorom dugovječnosti, dobrog zdravlja i snage..
Korišten je kao najkorisniji dodatak prehrani za svako jelo..
Danas se ovo ulje široko koristi u raznim poljima, kao što su medicina, kozmetologija, farmakologija, prehrambena i tehnička industrija, proizvodnja namještaja..
Što je laneno ulje i kako se dobiva ?
Laneno ulje je jedinstveni proizvod dobiven duljeg mljevenja i prešanja pomoću posebne opreme zrelih suhih lanenih sjemenki..
Ulje je bistra, tamna ili svijetlo žuta tekućina guste konzistencije.
Podijeljen je u dvije vrste:
Načini proizvodnje lanenog ulja
- Metoda hladnog prešanja
Proizvod visoke kvalitete dobiva se upravo metodom hladnog prešanja..
Ova se tehnologija sastoji u vađenju masti iz sirovina kroz blagi režim, koji vam omogućuje da sačuvate sva njihova korisna svojstva..
Usitnjene i rafinirane sirovine, bez prethodnog zagrijavanja i obrade kemijskim otapalima, stavljaju se pod prešu.
Volumen dobivenog visokokvalitetnog ulja je 30% ukupne mase. Hladno prešanje osigurava očuvanje korisnih komponenti.
Kvaliteta hladnog prešanja određena je prisutnošću mutnog sedimenta koji se dobro očituje u rasponu niskih temperatura.
Proizvod je skup jer se prirodne masti ne pohranjuju duže vrijeme.
- Vruće prešanje
Ova metoda uključuje stavljanje lanenog sjemena u prešani ekstruder, koji istovremeno mljeve, grije i komprimira masu kako bi je razdvojio na kolač i ulje.
Proizvod napravljen ovom metodom zadržava vitamine i hranjive tvari u manjoj mjeri.
- Izvlačenje
Dvostupanjski postupak koji uključuje ekstrakciju masti iz smrvljenih sirovina pomoću posebnih otapala koja se uklanjaju trljenjem mase kroz destilaciju.
Ovaj proizvod gubi mnoge korisne komponente, poput vitamina E i slobodnih masnih kiselina, koje narušavaju okus, smanjuju rok trajanja i formiraju specifičan miris, povećavaju količinu.
Nakon ekstrakcije, ovaj proizvod prolazi kroz poseban sustav pročišćavanja..
Kemijski sastav lanenog ulja
Zašto je laneno ulje korisno odavno je poznato.
Njegova je upotreba, s gledišta medicine, vrlo značajna, jer je jedinstveni kemijski sastav kompleks vitamina - K, F, A, B, E, zasićen ligninom, mikro i makroelementima, polinezasićenim kiselinama - Omega 3, 6, 9, koji se ne sintetiziraju ljudsko tijelo.
Visoko je kalorično i vrlo hranjivo: na 100 grama: -884 CK
Prednosti zdravlja lanenog ulja
Štiti od kardiovaskularne bolesti i kontrolira visoki krvni tlak
Laneno ulje pomaže u smanjenju rizika od razvoja bolesti poput ateroskleroze, infarkta miokarda, moždanog udara, koronarne bolesti srca i hipertenzije.
Za to se preporučuje svakodnevno konzumiranje proizvoda u količini ne većoj od 1 žlice dnevno, zbog toga se povećava elastičnost krvnih žila, smanjuje se nivo kolesterola i viskoznosti krvi..
- Protuupalni učinak za bolesti zglobova
Zahvaljujući prisutnosti omega-3 masnih kiselina, laneno ulje može ublažiti upalu u tijelu, posebno u zglobovima.
Laneno ulje može pomoći smanjiti nagle bolove u zglobovima ili oticanje uzrokovano gihtom. Da biste to učinili, koristi se izvana, podmazujući bolna mjesta..
- Zaštita od osteoporoze
Jedenje lanenog ili lanenog ulja može smanjiti rizik od osteoporoze, stanja u kojem se gustoća kostiju značajno smanjuje.
- Normalizira probavni proces i prirodni je laksativ
Kada koristite visokokvalitetno laneno ulje, normalizira se metabolizam i probava.
Primjenjuje se za prevenciju i liječenje gastritisa, žgaravice, zatvor, kolitisa i mnogih drugih bolesti povezanih s probavnim sustavom..
Jedna žličica lanenog ulja djeluje kao blago laksativ. Da biste to učinili, može se dodati u mlijeko, smoothieje ili bilo koju drugu tekuću hranu..
Osim toga, ulje može spriječiti stvaranje žučnih kamenaca.
- Djelotvoran za akne, ekceme, psorijazu, opekotine od sunca i rozaceu:
Esencijalne masne kiseline u lanenom ulju dugo napreduju u liječenju stanja kože.
- Pomaže izgubiti težinu
Korisna svojstva ulja omogućuju vam da ga koristite kao pomoć pri mršavljenju. Osim što normalizira probavu, uklanja višak kilograma zamjenom životinjskih masti.
Vegetarijanci koji odbijaju uzimati životinjske proizvode uvode ovo sredstvo u svoju prehranu kao potpunu zamjenu.
Više o tome kako se laneno ulje koristi za mršavljenje pročitajte u ovom članku.
Smanjenje rizika od raka i zaštita od učinaka starenja
Prevencija raka je još jedan važan plus upotrebe lanenog ulja.
Osobe s predispozicijom za rak, posebno rak dojke ili rektuma, definitivno bi trebali uključiti ovaj proizvod u svoju prehranu..
- Izjednačava hormonsku ravnotežu
Primijećeno je da konzumiranje lanenog ulja može uravnotežiti razinu hormona, posebno kod žena.
To je zato što je laneno ulje izvrsni izvor lignana, koji jako nalikuje ženskom hormonu estrogenu..
Zašto je laneno ulje korisno za žene?
- Pomaže u liječenju simptoma menopauze, menstrualne boli, ženske neplodnosti i endometrioze
Kao što je gore spomenuto, laneno ulje sadrži biljne estrogene (fitoestrogene) koji pomažu u stabilizaciji omjera estrogena i progesterona u ženskom tijelu i blagotvorno utječu na menstrualni ciklus te ublažavaju predmenopauzalne i menopauzalne vrućine..
Laneno sjeme također može poboljšati rad maternice i liječiti probleme plodnosti.
Uz to, esencijalne masne kiseline blokiraju proizvodnju prostaglandina, hormonskih tvari koje, u višku tijekom menstruacije, mogu izazvati ozbiljna krvarenja povezana s endometriozom..
Zašto je laneno ulje korisno za muškarce?
- Borite se s problemima prostate, muškom neplodnošću i impotencijom
EFA u lanenom ulju mogu spriječiti oticanje i upalu prostate.
Oni igraju ulogu u održavanju zdravlja spermija, pomažu u liječenju muške neplodnosti, kao i kod impotencije - vraćanje potencijala je još jedno područje gdje se preporučuje laneno ulje..
Prevencija i liječenje bolesti štitne žlijezde, bolesti pluća, bronha, živčanog sustava - ovo je još jedan plus korištenja komine iz lanenih sjemenki.
Za potpuni razvoj i rast fetusa tijekom trudnoće, normalizaciju hormonalne razine tijekom menopauze i ublažavanje predmenstrualnog sindroma, laneno je ulje također vrlo potreban proizvod..
Važne značajke lanenog ulja
U nekim sam postovima već pisao da je za dobro zdravlje u našoj prehrani potrebno promatrati točan omjer omega-3 masnih kiselina i omega-6.
Idealan omjer je oko 1: 2, što je vrlo teško postići iz prehrane moderne osobe..
Skloni smo konzumiranju previše omega 6 i premalo omega 3.
U lanenom ulju omjer omega 3 i omega 6 iznosi oko 4: 1. Dakle, laneno ulje je dobar izvor Omega 3..
Stoga, konzumirajući 1 žličicu lanenog ulja svakog dana, obogatimo svoje tijelo korisnim omega 3 kiselinama..
Ali, ovdje morate obratiti pažnju na vrlo važnu činjenicu, ako se laneno ulje dugo koristi u prehrani, bez drugih ulja, to može uzrokovati simptome nedostatka omega 6.
Stoga je najbolje miješati laneno ulje s drugim uljima koja sadrže više Omega 6 kako bi se postigla prava ravnoteža..
Korisna doza upotrebe lanenog ulja je oko 20 ml, ovo je nešto više od 1 žlice..
Za bolju apsorpciju konzumirajte laneno ulje s hranom. Dodajte ga siru, jogurtu i mnogim drugim namirnicama.
Možete ga koristiti i umjesto maslinovog ulja kao preljev za salatu..
PAŽNJA. - Nikad ne upotrebljavajte laneno ulje kao ulje za kuhanje. Jedno je od onih ulja koja bi se trebala koristiti samo za kuhanu hranu, a ne za kuhanje. Ulje ima dimnu temperaturu od 225 ° F, što je malo. NE pržite u lanenom ulju.
Laneno ulje - primjena u kozmetologiji
Čak je i kraljica Kleopatra, poznata po svojoj ljepoti, dodala laneno ulje balzamima, kremama i hrani..
Moderne žene koriste ovaj proizvod u raznim kozmetičkim postupcima i proizvodima..
Postoje mnogi priznati recepti za ljepotu:
- Poboljšanje strukture kose
Laneno ulje se nanosi na kosu i laganim pokretima masaže utrlja u vlasište. Masu treba ravnomjerno rasporediti po cijeloj dužini kose, ostaviti 30 minuta, potom je isprati blagim šamponom, po mogućnosti dječjim.
- Protiv gubitka kose
Dodajte u 1 žlicu. l. kiselo vrhnje i 1 žličica. ulja. Maska se nanosi na korijenje kose, treba je držati 15 minuta, a zatim isprati toplom vodom.
- Za rast kose
Ogulite luk, sitno ga nasjeckajte i pomiješajte s dvije žlice tekućeg meda i jednom žlicom lanenog ulja.
Sve temeljito promiješajte, nanesite na kosu, isperite nakon pola sata šamponom.
Pročitajte više o njezi kose pomoću lanenog ulja ovdje.
- Za suhu kožu
Pomiješajte pulpu naribanog svježeg krastavca s masnom domaćom kiselom vrhnjem i maslacem. Uzmite sve sastojke jednu žličicu.
Nanesite miješanu masu na lice i držite pola sata. Maska osvježava, uklanja crvenilo i sve upalne procese epiderme.
- Za masnu kožu
Prethodno očistite lice i na njega nanesite mješavinu domaćeg sira, bjelanjka, kiselo vrhnje i laneno ulje. Nakon 15 minuta, maska se ispere.
- Za normalnu kožu
Sastojci: 1 svježi žumanjak, 1 mala jagoda ili pire od jagoda, žličica pšeničnog brašna, dvije žličice ulja. Pobijte sve dok ne postane tijesto, držite na licu dvadeset minuta.
- Za ruke i nokte
1 kapsula vitamina E, žumanjak i pola žličice ulja. Sve pomiješajte i nanesite na parnu kožu ruku, stavite lanene rukavice i isperite nakon 20-30 minuta.
Žlica ulja pomiješana je s tri kapi esencijalnog ulja ugodnog mirisa, utrljava se u kožu ruku, rupice nokta i kutikule masažnim pokretima.
Pročitajte o upotrebi lanenog ulja protiv bora u ovom članku.
Ostale uporabe lanenog ulja - kako je laneno ulje korisno u svakodnevnom životu?
Bio sam iznenađen, ali ispada da se laneno ulje široko koristi u svakodnevnom životu, uvjerite se sami!
- Popravak bicikla - sprječava hrđu i koroziju metala. Nanesite tanki sloj lanenog ulja na metalne dijelove i ostavite da se osuši u hladu, a ne na suncu.
- Čuva drvo - laneno ulje lako prodire u drvo i ojačava materijal.
- Izrada boja - laneno ulje je popularan proizvod za izradu uljanih boja
- Štiti kožne cipele i odjeću - Dodajte malo ulja u pamučnu krpu i njome obrišite cipele ili kožnu odjeću. Čisti i osipa kožu, ostavljajući je mekšom i zaštićenom od gljivica
Kako odabrati i pohraniti laneno ulje?
Da bi kupljeno ulje bilo korisno potrebno je iz mnogih mogućnosti ponuđenih proizvoda napraviti pravi izbor..
Pri kupnji treba uzeti u obzir određene kriterije:
- trošak;
- metoda pripreme;
- vrijeme proizvodnje i trajanje skladištenja;
- sastav proizvoda;
- odgovarajući kapacitet;
- kvalitete okusa.
- Prirodni visokokvalitetni proizvod ne može koštati manje od jednog dolara po 200 ml.
- Nepoželjno je proizvod kupiti na tržištu gdje nema kontrole cijene i kvalitete ponuđenih proizvoda, bolje je u ljekarnama ili prehrambenim odjelima dokazanih trgovina.
Rok trajanja proizvoda na ambalaži mora se pregledati, u suprotnom, umjesto koristi, tijelu može biti znatno naštećena.
Masne kiseline međusobno djeluju s plastikom i stvaraju štetne spojeve koji dovode do negativnih posljedica. Visokokvalitetni proizvodi ne mogu se čuvati dulje od šest mjeseci.
Sastav ne bi trebao sadržavati nikakve dodatne sastojke koje beskrupulozni proizvođači, u potrazi za profitom, dodaju razrjeđivanjem proizvoda.
Spremnik mora biti potamnjen.
Ulje koje se nalazi na tržištu u plastičnoj ili prozirnoj ambalaži gubi svoju kvalitetu zbog oksidacije proizvoda pod utjecajem sunčeve svjetlosti.
Svježi visokokvalitetni proizvod ugodnog je ukusa s laganom gorčinom, bez oštrih mirisa i proždrljivosti. Zlatno je smeđe boje s blagim talogom na dnu spremnika..
Svjetlo, bez sedimenta, je rafinirano ulje koje se nakon rafiniranja pretvara u obični surogat.
Odsutnost smeđe boje ukazuje na to da je proizvod napravljen vrućim prešanjem, koje nema vrijednost za tijelo..
Sada kupujem ovo certificirano prirodno visoko lignano laneno ulje (355 ml) od Now Foods.
Laneno ulje - kontraindikacije za upotrebu
Kako ne biste naštetili svom zdravlju, trebali biste uzeti u obzir kontraindikacije za upotrebu ovog lijeka:
- Upalna bolest crijeva u akutnom stadiju.
- Kronični kolecistitis i pankreatitis.
- kolelitijaza.
- Visoki lipidi u krvi.
- Korištenje kontracepcijskih sredstava, antidepresiva i antivirusnih lijekova.
Nadam se da sam uspio shvatiti zašto je laneno ulje korisno)
Volite li ovaj proizvod? Kako vam odgovara?
Alena Yasneva je bila s tobom, svima zdravo!
Pridružite se mojim skupinama na društvenim medijima