Koje sedative može dojiti majka: popis lijekova

Datum objave: 30.04.2018 | Prikazi: 21521

Tijekom dojenja (dojenja) važno je psihološko i emocionalno stanje majke. Nakon poroda, žena postaje vrlo razdražljiva i agresivna, vjerojatnost je postporođajne depresije. Ako se sama ne može smiriti, trebat će joj sedativi za dojilje. O tome što su sedativi, kakav učinak imaju i što može donijeti majka koja doji - saznat ćemo dalje.

Uzroci razdražljivosti i depresije

Zašto se pojavljuje depresija? Mehanizam njegove pojave jednostavan je: tijekom trudnoće u tijelu žene događaju se ozbiljne promjene, nakon porođaja tijelo i hormonska pozadina majke počinju se brzo mijenjati. Sve ove promjene usmjerene su na proizvodnju mlijeka i hranjenje djeteta, a sve snage tijela usmjerene su upravo na obavljanje ove funkcije. Još jedan razlog frustracije žene koja je rodila je njezin lik. Tijekom porođaja puno je jela, hormonska se pozadina promijenila i sve se to odrazilo na figuri. Mama vidi strije na grudima i bokovima, umočen trbuh i počinje se uzrujavati. Osim toga, trudnici je bez pomagača vrlo teško. Sve vrijeme provodi dijete, a ono jednostavno ne ostaje na sebi: ono se počne nervirati, raspada se na muža, a potom i na dijete.

Svi gore navedeni čimbenici dovode do razvoja razdražljivosti i depresije kod žene. Ako se ne može sama nositi, tada može početi piti sedative..

Dopušteni sedativi za dojenje

Otkrivajući koje sedative može dojilja koristiti, prvo biste se trebali posavjetovati s liječnikom. Najpopularniji lijekovi odobreni za dojenje su tinkture matičnjaka i valerijane. Koje sedativne lijekove možete piti s HB:

• motherwort;
• odoljen;
• glicin;
• homeopatski ljekoviti sedativi, no njihova učinkovitost postavlja velika pitanja.

Zatim ćemo detaljnije proučiti koji sedativ može piti tijekom dojenja..

motherwort

Motherwort dolazi u obliku filter vrećica za kuhanje, tableta i tinktura za gutanje. Ima smirujući učinak, pomaže kod nesanice, smanjuje živčanu razdražljivost.

Tinktura je otopina matičnjaka u 70% etilnom alkoholu. Kontraindicirano u dojenju.

Način prijave za dojilju:

• filter vrećice - 2 filter vrećice (3,0 g) kuhaju se u 100 ml (1/2 čaše) vode, pokrije i infuzira 15 minuta. Uzmite pola čaše tri puta dnevno jedan sat prije jela. Prije upotrebe dobro protresti;
• tablete - jedna tableta 3-4 puta dnevno;
• tinktura (kontraindicirana tijekom dojenja) - razrijediti 30-50 kapi u četvrtini čaše vode, uzimati 3-4 puta dnevno.

Odoljen

Valerian se može kupiti u biljnom obliku ili u tabletama. Biljka ima sedativni učinak i pomaže u brzoj normalizaciji sna. Lijek se uzima 1 tableta 3 puta dnevno. Tečaj traje 2 tjedna, kad ga uzimate, žena mora promatrati doziranje.

glicin

Siguran za dojenje, dostupan u tabletama. Glicin smanjuje emocionalni stres i agresivnost, poboljšava raspoloženje i normalizira san. Uzimajte jednu tabletu 2-3 puta dnevno. Tijek liječenja traje od 7 do 30 dana.

Najbolji antidepresivi protiv hepatitisa B: Prema klinici Mayo [1]

• Paroksetin, Paxil ™ (Paxil).
• Sertralin, Zoloft ® (Zoloft ®).
• Fluvoksamin (Luvox).

Homeopatski lijekovi

Popularni homeopatski lijekovi koji se mogu uzimati tijekom dojenja su:

Notta

Dostupno u obliku kapi ili tableta. Navedeno za anksioznost, razdražljivost, umor, mentalni stres, poremećaj sna. Jedna tableta ili 10 kapi se uzimaju 3 puta dnevno. Pitanje uporabe lijeka Notta tijekom dojenja liječnik odlučuje pojedinačno.

Alora

Ovaj sedativ dopušten je za dojenje. Sadrži ekstrakt cvijeta strasti, dostupan u tabletama i sirupu. Pomaže se brzo riješiti neuroze, stresa, nesanice. Način primjene za dojilje: sirup - 1-2 žličice 3 puta dnevno, tablete - jedna 3 puta dnevno. Ovaj lijek, bez obzira na oblik otpuštanja, uzima se prije jela..

Nervohel

Dostupno u tabletama. Nervohel pomaže smanjiti živčanu razdražljivost, razdražljivost i normalizira san. Uzima se 1 tableta 3 puta dnevno. Koristite s oprezom tijekom dojenja: nakon savjetovanja i pod liječničkim nadzorom.

Zapamtite, da bi se postigao željeni učinak, sve ove sedative za dojeće žene potrebno je konzumirati u dužem vremenskom razdoblju..

Zabranjeni lijekovi tijekom dojenja

Persen (Persen ®)

Dostupno u tabletama. Persen umiruje i ublažava grčeve, indiciran je za živčanu uzbudljivost, razdražljivost i nesanicu. Ovaj proizvod sadrži: valerijanu - 50,00 mg, mentu - 25,00 mg i melem limuna - 25,00 mg. Način primjene:

• s živčanom razdražljivošću i razdražljivošću, piti 2-3 tablete 2-3 puta dnevno;
• za nesanicu - 2-3 tablete, 0,5-1 sat prije spavanja.

Prema uputama, uporaba lijeka tijekom trudnoće i dojenja kontraindicirana je: to je zbog prisutnosti metvice u njenom sastavu, što može smanjiti dojenje. Osim toga, mentol sadržan u pepermintu, prelazeći u majčino mlijeko, može sniziti krvni tlak djeteta i poremetiti srčani ritam..

Novo-Passit ®

Dostupno u obliku sirupa ili tableta. Sastav Novo-Passita uključuje: limunov melem, glog, zreli luk, cvijet pasije (pasifranter), valerijanu, borovnicu i hmelj. Naznačeno za razdražljivost, tjeskobu, odvraćanje pozornosti, nesanicu, glavobolju.

• sirup - uzimati 5 ml nerazrijeđenog ili razrijeđenog u maloj količini vode 3 puta dnevno prije jela;
• tablete - 1 tableta 3 puta dnevno prije jela.

Prema uputama: kada se lijek koristi tijekom dojenja, dojenje treba prekinuti.

Kako lijekovi utječu na dojenje i dijete

Mnoge dojilje preferiraju biljne lijekove pri odabiru sedativa. Unatoč njihovoj sigurnosti, moraju se uzimati s oprezom. Na primjer, metvica smanjuje proizvodnju mlijeka. Biljke poput komorača, s druge strane, povećavaju se. Korijen Valerijane i matičnjaka umiruje ženu i ne smanjuje ženinu proizvodnju mlijeka.

Peppermint - smanjuje laktaciju. Kopriva i melem limuna - povećati. Valerian i matičnjaka su neutralni.

Ne zaboravite da se učinak sedativa odnosi ne samo na majku, već i na dijete. Ovisno o korištenom lijeku, njegova koncentracija u majčinom mlijeku može varirati od nule do štetne za zdravlje djeteta. Prije upotrebe bilo kojeg sedativa, svakako pročitajte upute, posebno: odjeljke kontraindikacije i koristite za dojenje.

Dok uzimate sedative, pratite stanje djeteta. On može razviti alergije, nesanicu, probavne smetnje i poremećaje živčanog sustava. Ako utvrdite bilo kakve promjene u ponašanju ili zdravlju djeteta, morate prestati uzimati lijek - to vam ne odgovara.

Kontraindikacije i nuspojave

Mnogi sedativi imaju alkohol u svom sastavu: dojilja uopće nije potrebna da odbije takve lijekove. Ne treba zaboraviti na nuspojave koje se mogu pojaviti nakon što žena koristi sedative. To:

• smanjenje ili nestajanje laktacije;
• alergijska reakcija kod mame ili djeteta;
• poremećaj probave i spavanja kod djeteta.

Zapamtite da ako beba ili majka imaju jedan od gore navedenih simptoma, tada više ne morate uzimati sedative dok dojite.

Narodni lijekovi: čajevi za bebe, ljekovito bilje i samozadovoljstvo

Neka ljekovita bilja također imaju smirujući učinak. Oni se mogu miješati, piti i piti umjesto redovitog čaja. To bilje je:

• Mint. Ima blagi smirujući učinak i pomaže u normalizaciji probave. Uzgaja se od kamilice i pije se kao umirujući čaj. Liječnici preporučuju uzimanje metvice s izuzetnom opreznošću dojiljama, jer smanjuje laktaciju.
• Kamilica. Ima blagi sedativni učinak, pomaže kod histerije, nesanice, povećane anksioznosti. Kamilica pozitivno djeluje na probavni sustav djeteta, ali ne treba je zloupotrijebiti. Dojene žene mogu ga piti i piti umjesto čaja, ali možete ga koristiti dok dojite ne više od 1-2 šalice dnevno.
• Melissa. Odličan antidepresiv. Melissa smiruje, opušta, pomaže kod glavobolje i nesanice, liječi živčane poremećaje. Da biste napravili čaj od limuna, potrebno je u čaši kipuće vode skuhati jednu žlicu biljke. Izdržati pola sata. Čaj pijte toplo prije spavanja. Melissa se ne preporučuje dojiljama s niskim krvnim tlakom..
• Zeleni čaj. Koristi se kao baza za umirujuće čajeve. Bilje se dodaje u zeleni čaj prilikom kuhanja. Imajte na umu da zeleni čaj sadrži veliku količinu kofeina, što može uzrokovati poremećaj sna i prekomjernu stimulaciju živčanog sustava. Ne pij previše.
• Umirujući čajevi za djecu. Najčešći "Babushkino košarica" ​​i "Hipp". Odobreno za upotrebu od strane djece i dojilja. Zbog svog biljnog sastava sigurni su. Imaju smirujući učinak.
• Svetog Ivana. Zabranjeno dok dojite. Majčino mlijeko postaje gorko kada se uzima. Ovaj sedativ negativno utječe na djetetov probavni sustav, narušava njegov intelektualni razvoj..
• Lavanda. Bolje se suzdržati od upotrebe. Lavanda je kontraindicirana u trudnoći i dojenju, jer može izazvati alergijske reakcije.

Kako se smiriti sami bez lijekova

Mnoge žene koje doje ne mogu koristiti sedativne lijekove i biljne pripravke. Za ove majke postoje posebni načini koji pomažu smirivanju. To:

• opuštajuće kupke;
• puni san;
• masaža, aromaterapija;
• šetnja i čavrljanje s prijateljima, čitanje literature.

Odbiti jesti dok dojite strogo je zabranjeno. To ne samo da neće pomoći da izgubite kilograme, već će dovesti i do razvoja teške depresije. Liječnici preporučuju jesti u malim obrocima najmanje 6 puta dnevno..

Vrlo često se depresija pojavljuje zbog činjenice da tijelu žene koja je nedavno rodila dijete nedostaju hranjive tvari. Oni se nalaze u velikim količinama u voću i povrću. Ako dojilja iz nekog razloga ne može jesti, u pomoć im dolaze posebni vitaminski kompleksi koji se mogu uzimati za vrijeme laktacije. Također savršeno razveseli slatko.

Žena se može upisati u bazen ili teretanu, ali može izvoditi samo lagane gimnastičke vježbe. Gimnastika će pomoći ženi ne samo da poboljša zdravlje i stanje duha, već i da povrati svoje prijašnje oblike. Joga je sjajna za ublažavanje stresa.

Dakle, ako žena ima produženu depresiju nakon porođaja, tada mora učiniti sljedeće:

• pratite svoju dnevnu rutinu i spavanje, normalizirajte ih;
• prepustite se obiteljskim obvezama i djetetu;
• jesti zdravu hranu;
• pronaći novi hobi;
• prenošenje odgovornosti domaćinstva na muža ili rodbinu.

Ako poštivanje gornjih pravila nije dalo efekta, tada se ženi preporučuje posjet liječniku, kao i psihologu i psihijatru..

Depresija i razdražljivost kod dojilja su opasne pojave koje se ne mogu zanemariti. Istodobno je nepoželjno koristiti bilo koje lijekove: uostalom, oni imaju učinak ne samo na majku, već i na dijete. Prije svega, trebate pokušati nositi se s problemima sa sredstvima bez droge, zamolite svog supruga i rodbinu za pomoć. Ali ako vas razdražljivost ne napusti, unatoč uloženim naporima, možete isprobati biljne sedative. Samo se prvo posavjetujte s liječnikom..

Desert za danas - video o samo jednom lijeku koji će vam spasiti živce od stresa.

Nesanica dok dojite

Nesanica tijekom dojenja prilično je čest problem koji nervira žene tijekom ovog teškog razdoblja. I možete je nazvati takvom zbog činjenice da se u tijelu događaju promjene, mijenja se hormonska pozadina. To je neka vrsta prilagodbe.

Zbog činjenice da žena ne spava dovoljno, živčani sustav pati. Sve češće i više se nervira zbog sitnica, osjeća se prenapučeno i umorno. Osim toga, nedostatak odgovarajućeg sna može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka..

Kako spriječiti nesanicu da uzrokuje neplanirani prekid dojenja, ne smijete dopustiti da situacija pođe svojim putem. Problem treba riješiti.

Uzroci nesanice

Da biste uspostavili san, potrebno je razumjeti razloge koji su pridonijeli njegovom kršenju. Što može uzrokovati nesanicu u dojilja:

• Prekomjerna sumnjičavost, strah da se, kad se dijete probudi, neće čuti. Zbog toga san postaje osjetljiv, a žena leprša od svake tutnjave, nakon čega ne može dugo spavati.
• Neuredna njegovana majka. Poremećaji spavanja često su posljedica nedostatka dnevne rutine.
• Stres, poteškoće u prilagođavanju promjenama u životu nakon rođenja djeteta.
• Loš i nemiran san novorođenčeta. Kao što znate, tijekom razdoblja dojenja, dnevni režim većine majki u potpunosti ovisi o bebi..
• Hormonske promjene.
• Obiteljski problemi.
• Uzimanje lijekova.
• Nelagoda u području prsnog koša. Majka koja njeguje može osjetiti dolazak mlijeka. Ponekad to može biti bolno za nju..
• Osjećam se dobro, bolesti se razvijaju na pozadini poremećaja u radu živčanog ili probavnog sustava.
• Jesti teške obroke neposredno prije spavanja.

Važno! U rijetkim slučajevima sindrom nemirnih nogu može uzrokovati nesanicu. Razvija se na pozadini neuroloških poremećaja. Kad se tijelo opušta za vrijeme odmora, noge su napete, mogu se nehoteno treptati, uznemirujući san. U tom slučaju trebate se posavjetovati s liječnikom. Kako liječiti sindrom nemirnih nogu, možete pronaći u našem članku..

Morate se riješiti razloga koji su izazvali poremećaj spavanja. Uostalom, djetetu je potrebna zdrava i vesela majka. A, kao što znate, nedostatak odmora možda neće imati najbolji učinak na njeno zdravlje..

Što uraditi

Možete se riješiti nesanice dok dojite bez pomoći stručnjaka. Ali to je samo ako nije uzrokovano bolestima. Inače, problem sa snom može se riješiti samo odgovarajućim liječenjem..

Preporučuje se vježbati zajedno spavanje prvih nekoliko mjeseci nakon što se vaše dijete rodi. Pozitivno će utjecati na stanje majke i djeteta. Novorođenče će se osjećati zaštićeno.

Postoji mišljenje da spavanje zajedno pospješuje proizvodnju mlijeka i ima pozitivan učinak na trajanje dojenja. Kada navrši šest mjeseci, dijete bi trebalo naučiti da spava u svom krevetiću.

Također, žena se ne bi trebala odreći onoga što voli. Stoga biste trebali redovito priređivati ​​odmor, provoditi vrijeme s lijepim ljudima, raditi ono što volite..

Postoji još nekoliko preporuka kako se riješiti nesanice tijekom dojenja:

• Prije odlaska na spavanje potrebno je prozračiti sobu i stvoriti u njoj uvjete koji pogoduju za spavanje - prigušiti svjetla, zavjese na prozorima, ukloniti izvor buke.
• Trebate odabrati posteljinu koja je ugodna na dodir, na kojoj je ugodno spavati, udoban madrac, jastuk itd..
• Bolje je ne prejesti prije spavanja..
• Bolje je odbiti fizičku aktivnost, emocionalnu prekomjernu uzbudljivost manje od dva sata prije spavanja.
• Prije spavanja možete se prošetati, malo svježeg zraka ili toplu kupku s aromatičnim uljima.
• Preporuča se revidirati prehranu, obogatiti je hranom koja sadrži vitamin E. Dobro djeluje na živčani sustav, normalizira hormonalnu razinu.
• Bolje je odbiti večernju kavu, kao i piti alkoholna pića..

Liječenje nesanice narodnim metodama

Tijekom dojenja majčinim mlijekom dijete prima vitamine, minerale i tvari potrebne za njegov razvoj. Stoga žena mora kontrolirati što jede i pije. S tim u vezi, većina lijekova koji mogu pomoći riješiti se nesanice u ovom trenutku je kontraindicirana..

Alternativa lijekovima su biljni pripravci. Ali njihov prijem mora odobriti liječnik..

Za nesanicu će dojilje imati koristi od ljekovitog bilja poput:

Ova bilja normaliziraju san, povećavaju otpornost tijela na stresne situacije i pomažu u prevladavanju postporođajne depresije..

Važno! Za liječenje nesanice tijekom dojenja, žena bi trebala odbiti uzimati alkoholne otopine. Treba biti oprezan s kaduljom i metvicom. Njihovo jedenje može smanjiti proizvodnju mlijeka.

Valerian ublažava nesanicu. Pozitivno djeluje na živčani i probavni sustav, bori se protiv glavobolje. Ali ne preporučuje se uzimati ga s visokim krvnim tlakom..

Motherwort pomaže dojiljama ne samo da se riješe problema sa spavanjem, već i ojačavaju imunološki sustav, što je važno u razdoblju nakon porođaja. Uostalom, njezino je tijelo pod stresom, treba se oporaviti, a određeni dio vitamina i minerala odlazi djetetu s majčinim mlijekom. Stoga se povećava ranjivost majčinog tijela tijekom dojenja..

Motherwort se koristi za uklanjanje glavobolje, živčane napetosti, koji su prilično često uzroci nesanice. Ljekovita biljka pomoći će kod visokog krvnog tlaka i tahikardije.

Čaj od kamilice ili komorača najčešća je metoda koja pomaže dojiljama da ostvare pun i zdrav san. Ta bilja pozitivno utječu na proizvodnju mlijeka.

Beba također osjeća blagodati kamilice i komorača. Ljekovito bilje bilje normalizira probavni sustav. U prvim mjesecima života dijete pati manje od stvaranja kolika i plinova.

Spomenuto ljekovito bilje nema gotovo nikakvih kontraindikacija. Stoga su pravi spas za dojilje koje se suočavaju s nesanicom..

Ne vrijedi se brinuti o problemima sa spavanjem nakon rođenja djeteta. Vrijeme će proći, tijelo će se oporaviti, hormonska pozadina će se vratiti u normalu, dojenje će završiti i problem će nestati. Ako se to ne dogodi, onda je bolje konzultirati se s liječnikom koji će utvrditi pravi uzrok nesanice i reći vam kako ga eliminirati..

Mamina nesanica. Kako se nositi s tim?

Koliko često majke čija djeca već spavaju i dalje imaju poteškoća sa spavanjem? Cijelu noć bacaju se u krevet i očekuju da će dijete uskoro zaplakati i još uvijek se treba probuditi. Prikupili smo sve poznate savjete za nas, one koji su djecu naučili spavati, ali i sami su zaboravili spavati.

3 glavna razloga: zašto mama ne spava?

• Stres. Svako, pa i najzdravije i najmirenije dijete koje prolazi, promijeni naš život, dodajući strah za dijete, brine se za sve na svijetu, nova uloga ne samo supruga, već i majke. Tomu se dodaje povećana odgovornost i nemogućnost opuštanja..
• Hormonski faktor, tj. Majčin mozak proizvodi hormone koji joj ne dopuštaju duboko zaspati kako bi čula plač djeteta.
• Što je mama umornija, to joj je teže zaspati jer se hormon stresa kortizol nakuplja u njenoj krvi..

Kako mama može pomoći sebi?

1. Pravilna i hranljiva prehrana

Postoje namirnice koje su zdrave i loše za spavanje. Dodavanjem namirnica s magnezijem, omega masnim kiselinama, triptofanom u prehranu pomažemo sebi spavati. Jedite puno zelenila, ribe, orašastih plodova, mliječnih proizvoda, voća. Izbacite kavu popodne, jak čaj. Usput, zeleni čaj sadrži više kofeina od crnog čaja..

Sport definitivno pomaže ne samo spavati, već i oporavljati od porođaja. Postoji samo jedno "ALI" - važno je da se nastava odvija ne poslije 19 sati. Ako nemate problema sa spavanjem, vježbajte kad god želite, a ako smatrate da vam je kasnije teško zaspati, nastavu nastavite tako da se ona odvija najkasnije 3-4 sata prije spavanja..

1. Odbijanje od elektroničkih uređaja i gledanje filmova

Treperući plavi ekran monitora ometa proizvodnju hormona spavanja melatonin, zato pokušajte držati podalje od računala najmanje 2 sata prije spavanja. Ne gledajte filmove u krevetu i ne idite u krevet da biste gledali vijesti na društvenim mrežama, neka krevet bude mjesto za opuštanje.

Ako morate raditi u večernjim satima, postoji poseban besplatni program "f.lux" koji automatski stvara svjetlost zaslona navečer i noću s mekšim žutim sjajem.

1. Polaganje rano

Pokušajte leći s djetetom barem jednom tjedno ili najkasnije do 20 sati. Tijekom ovog razdoblja dobiva se vrlo restorativno spavanje..

1. Uvjeti spavanja

Tama, koja omogućuje proizvodnju melatonina, bijeli šum, koji vam omogućuje da ne reagirate na šuštanje i hrkanje supružnika, mogu biti dobri pomagači za zvuk i zdrav san. Ne zaboravite da je lakše disati i spavati u hladnoj sobi, u vašoj omiljenoj pidžami, s udobnim jastukom i savršenim pokrivačem.

1. Kupka i aromaterapija

Topla kupka pomoći će vašoj mami da se opusti prije spavanja. Nije ga potrebno odvojiti pola sata, dovoljno je 10-15 minuta uz vašu omiljenu melodiju i odmah do kreveta. Zašto glazba? Budući da većina majki jednostavno uđe u sobu različitu od bebe, počinju čuti njegove fantomske krikove i sigurno se neće moći opustiti! Pokušajte dodatno aromaterapiju da se smirite. Možete koristiti ulje lavande, hmelja, sandalovine, ruža, limuna, kamilice, bergamota, valerijane, pačulija. Nekoliko kapi možete baciti izravno u kadu ili možete zapaliti posebnu aromatičnu lampu.

1. Pripreme i vitamini

Ako ne možete izboriti dovoljno raznovrstan jelovnik, tada po savjetu liječnika možete piti vitamine skupine B i magnezij.

1. Biljni čaj

Topli čaj od metvice ili čaj od kamilice također mogu pomoći u smirivanju i pomoći vam da zaspite. Učinak čaja je kumulativan, osjetit ćete ga nakon otprilike tjedan dana, ali je dugotrajan, odnosno tijekom dana može doći i do uspavanog stanja. Majke koje doje trebaju konzultirati liječnika prije nego što piju takve čajeve..

1. Tata i vjeruj mu

Spavate sada ne zbog sebe, već, opet, zbog djeteta. Ne možeš se samo odmarati, dijete činiš ljubaznom i dobrom majkom! Vjerujte, čak i ako tata smjesu razrijedi malo drugačije, neće je ispraviti, ako dijete provede nekoliko sati u peleni koju treba promijeniti - Ništa se neće dogoditi opasnim po život mrvicama. Naprotiv, ovo će biti važan trenutak u komunikaciji djeteta s tatom i tate s djetetom. Stoga, ponekad barem - neka tata ne spava! ("Tata" se može promijeniti u baku, djeda, dadilju, djevojku, sestru).

1. Psihološki stav

Ako je moguće, nemojte naglašavati svoju nesposobnost za spavanje. Uklonite budilicu iz spavaće sobe i ne gledajte je stalno, računajući vrijeme. Pokušajte usmjeriti sve misli u mirnom smjeru i zapišite sve planove koji vam se vrte u glavi, ometajući san i obećajte sebi da će sutra popis biti ispunjen.

1. Povećajte temperaturu stopala

Pokušajte nositi tople čarape. Japanski znanstvenici zaključili su vezu između povećanja temperature stopala i dubokog odmora dubokog sna.

1. Ritual prije spavanja

Razmislite o ritualu spavanja za sebe. Na primjer: kupka, čaša toplog mlijeka s medom ili voda s medom, čitanje knjige. Takvi će rituali omogućiti tijelu da se smiri i prilagodi spavanju..

1. Smanjite tjelesnu temperaturu

Da biste sebi pomogli da zaspite, spustite tjelesnu temperaturu bacanjem s pokrivača, a kad osjetite da se smrzava, pokrijte se. Topla deka vratit će vam ugodno stanje i vjerojatno ćete htjeti spavati..

Dnevni odmor za odraslu osobu uvijek postavlja mnoga pitanja. Neki znanstvenici kažu da možete spavati 4 sata noću i 2 sata tokom dana i to je dovoljno, netko kaže da je potrebno spavanje 7-8 noći. Ako vam dnevni dnevni san ne dopušta normalno odmaranje noću - onda ne spavajte tijekom dana, ako vam 15 minuta dnevnog sna pomaže da živite do večeri - onda na zdravlje! Ako odmarate tijekom dana, onda to učinite u intervalu od 14-15 sati i ne više od pola sata.

Režim je važan ne samo za dijete, već i za odraslu osobu. Pokušajte ići u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan. Vrlo brzo tijelo će se naviknuti živjeti u takvom ritmu i lakše će vam zaspati.

1. Vježbe opuštanja

Dok ste u krevetu, možete raditi jednostavne vježbe za opuštanje. Udahnite i udahnite duboko. Udahnite kroz nos i izdahnite dugo kroz usta. Također možete koristiti vježbe za opuštanje, stiskujući mišiće. Započnite s mišićima u nogama i krenite prema gore. Slične aktivnosti mogu biti uključene u vaš ritual spavanja..

Mame, pazite na sebe, djeca vas trebaju odmarana i zdrava

Podijelite u komentarima što vam pomaže kod spavanja?

Nesanica, latentna depresija, dojeno dijete 5 mjeseci

Pozdrav dragi stručnjaci!
Zaista se nadam u pomoć, tk. stalno mi nisu pomogli liječnici s punim radnim vremenom.

O meni: ženski spol, 35 godina, težina 44 kg (ovo je sada, obično 48), visina 155 cm.

Imam dvoje djece, najmlađe ima 5 mjeseci. Dojim. Od rođenja loše spava. U takvoj pozadini mi se poremetio san. Već četiri mjeseca spavam skoro svaki dan 2-4 sata na noć. Ne spavam uopće danju.

Dijete sam stavio u krevet u 21 sat, zatim u 10 krenem u krevet i ne mogu zaspati, iako sam jako umoran. Kad pokušam zaspati, počinje nešto poput napada panike: povećava mi se otkucaji srca, počinjem se znojiti, drhtati, u grudima se pojavljuje kvrga. Pokušavam disati dijafragmom.
Pokušavam odvratiti pažnju, opustiti se. Tako patim do 12 noću. Tada se dijete probudi. Hranim ga i pokušavam opet zaspati. Ali nakon 12. godine dijete spava vrlo nemirno, u skladu s tim, ako sam uspio zaspati, stalno se budim, zatim hranim, pa se ljuljam. Zaspati nakon takvog buđenja također je loše i nije uvijek. Ustajemo oko 7 sati ujutro.

Tokom dana pokušavam voditi normalan život: brinem o djeci, obavljam kućanske poslove. Ponekad tijekom dnevnog sna svog sina pokušavam zaspati sam, ali to ne uspije, tada samo čitam, surfam Internetom, itd..

Nisam imala nikakav stres, u obitelji je sve u redu, trudnoća i dijete su dobrodošli. Ali postupno se pojavljivao strah od nesanice, strah da se ne zaspi. Već uveče počinje panika da više neću spavati, neću zaspati.

Ako sam spavala više ili manje (bilo je to na pozadini liječenja valerijanom), onda je život opet poprimio boje, pojavila se žeđ za aktivnošću. I tako gotovo stalno depresivno stanje.

U pozadini takvog režima, već sam počeo imati zdravstvenih problema: stalna tahikardija, glavobolja, pulsiranje u ušima (čujem svoj puls). Postoje krvarenja iz nosa. Jednom kad su me u bolnici odvezli u bolnicu, jer sami nisu mogli zaustaviti krv, tlak je jako pao i počeo sam gubiti svijest.

Posjećena dva specijalista (psihijatar-psihoterapeut, psihoterapeut).

Dijagnoza: nesanica, latentna depresija. Od liječenja samo bilje i glicin, od dojenja. Valerijana je više ili manje pomagala (počela je bolje zaspati), ali ne zadugo. Sada se opet sve vraća.

Održane su dvije sesije psihoterapije, gdje se ispostavilo da se depresija razvija na pozadini nedostatka sna, što izaziva nesanicu, a na pozadini svega toga pogoršavalo se. Oni. trebate normalizirati režim. Stvorite ugodne uvjete za spavanje, a zatim će se samo po sebi ili uz pomoć lijekova sve normalizirati.
I sada dok radite auto-trening, recite sebi da nesanica ne umire. Također se preporučuje prijava na bazen, jogu i solarij (sad to ne mogu učiniti, jer nema nikoga s kime bi djecu ostavila).
Psihijatar je rekao da čim prestanem dojiti, dođite na liječenje, čak i ako dijete ne spava dobro. A sada izdrži.
Ali to teško podnosim.

Shvaćam da nemam stvarnih razloga za depresiju i, najvjerojatnije, čim se san djeteta poboljša, moj će se poboljšati. Ali to se možda neće dogoditi uskoro.

Uz to, s obzirom da su preporuke dvojice liječnika pomalo kontradiktorne, pojavljuju se pitanja:

1) Trebam li započeti liječenje nakon dojenja (tablete za spavanje, možda antidepresivi), bez čekanja da se djetetov san normalizira. Oni. tijekom liječenja, još uvijek neću moći spavati cijelu noć. Ili pričekajte dok sin dobro spava.
2) Je li moguće povremeno koristiti tablete za spavanje (na primjer, vikendom, muž može spavati s djetetom). Oni. Pijem samo 2 puta tjedno. Hoće li takav režim ovisiti.
3) Možda postoje neke tablete za spavanje koje se mogu piti tijekom laktacije, uzimajući u obzir da će doći do prekida u hranjenju 6-7 sati noću (suprug će se hraniti izraženim mlijekom)
4) Koliko dugo možete piti valerijanu (filter vrećice).

Možda možete preporučiti nešto drugo.
Unaprijed hvala na odgovoru.!

Za svaki slučaj, odgovori na upitnike:
Bolnička ljestvica za samoprocjenu ozbiljnosti depresije i anksioznosti:
Umjereno izražena tjeskoba. Umjerena depresija.
Razlog za posjet liječniku.

Beckova ljestvica za samo-prijavljenu težinu depresije:
Razina depresije na Beckovoj skali (u točkama) - 17. Blaga depresija. Vjerojatno postoje razlozi za zabrinutost. Ponder.

Nemojte pretpostaviti da imate napadaje panike (osjetljivost metode 81%, specifičnost 99%).

Aleksitimija: 48
Tumačenje rezultata: Razina aleksitmije u granicama normale.

Rezultati obrade testa:
Emocionalna razdražljivost (unutar zidova): 7
Tumačenje rezultata:
Dobiveni rezultati ukazuju na tendenciju ka visokoj emocionalnoj ekscitabilnosti. Najvjerojatnije biste trebali konzultirati stručnjaka.

Nesanica nakon porođaja, uzroci, posljedice, metode liječenja

Uzroci lošeg sna nakon porođaja

Najčešći uzrok su strah i tjeskoba. Mlada se majka može bojati da neće čuti djetetov krik ili se boji da će ga pljunuti i udaviti. Nakon porođaja pretjerana sumnjičavost je normalna, uzrokovana povišenim majčinim instinktom. Strahovi mogu biti uzrokovani i promjenama u izgledu: raširena figura i umočena prsa uzrokuju strah da se prethodni oblici ne vrate, strah za vezu s mužem i nezadovoljstvo sobom..

Drugi razlog je neorganiziranost i poteškoće u prilagodbi. Za dijete je na ovom svijetu sve općenito novo, on tek počinje živjeti, navikava se na vanjski svijet. Ako je dijete prvo, majka se pokušava prilagoditi novom režimu, uspostaviti hranjenje, okružiti dijete brigom. Često žena sanja da postaje idealna majka, pokušava učiniti sve na svijetu i postavljati sebi nepodnošljive zadatke. Rezultat su prekidi, anksioznost i gubitak sna..

Možda dijete muči plin ili spava nemirno iz drugih razloga ili mu je potrebno noćno hranjenje i majka je prisiljena stalno skakati iz kreveta. Poremećeni režim uzrokuje poremećaje u tijelu, što dovodi do nesanice.

Događa se da je uzrok poremećaja spavanja nezdravo okruženje u obitelji, napeti odnos sa supružnikom ili obitelji. Krhko tijelo oštro reagira na bilo koji poremećaj, nastaje nervoza, pojačava se depresija.

Postoje i objektivni razlozi. Nedavno rođenje nesumnjivo je stresno, psihološko i fiziološko. Razine progesterona i estrogena snažno variraju, a tijelo se vraća u stanje prije trudnoće. Pored hormonalnih promjena, javljaju se i fiziološke. Maternica se steže, što uzrokuje bol i nelagodu.

Popis odobrenih lijekova

Liječnici preporučuju uzimanje lijekova kao što su:

• Persen;
• novopassit;
• tinktura matičnjaka;
• tablete valerijane;
• glicin.

Sastav lijeka i indikacije za uporabu

Persen

• ekstrakt valerijane;
• ekstrakt melem limuna;
• ekstrakt peperminta.

• nesanica;
• živčana napetost;
• visoka ekscitabilnost;
• anksioznost.

Novopassit

• suhi ekstrakt ljekovitih biljaka;
• guaifenesina.

• ometanje, razdražljivost, tjeskoba, strah;
• svrbežne dermatoze;
• stalan mentalni stres;
• gastrointestinalne bolesti;
• nesanica i glavobolja;
• migrena.

motherwort

Motherwort pomaže kod prekomjernog rada i nesanice. Prikladno je uzimati matičnjak u tabletama, dopušteno je koristiti filter vrećice koje se kuhaju poput običnog čaja.

Odoljen

Tablete Valerijane za dojenje preporučuje se uzimati 2 puta dnevno. Tečaj prijema je 10 dana. Valerijana pomaže kod depresije, poremećaja spavanja, problema s crijevima.

glicin

Temelj lijeka je amino octena kiselina. Aktivna tvar - glicin.

• Persen: nuspojave nisu identificirane.
• Novopassit: Može uzrokovati umor, povraćanje, zatvor, grčeve. Kontraindikacije: preosjetljivost, miastenija gravis i epilepsija.
• Umirujući čaj: apsolutno siguran, štoviše, može pospješiti proizvodnju mlijeka.
• Motherwort: nema kontraindikacija i nuspojava.
• Valerian: nema kontraindikacija za uzimanje, glavna stvar je pridržavati se doze.
• Glicin: izvrsno regulira metabolizam. Između ostalog, lijek aktivira mentalnu aktivnost, ublažava psiho-emocionalni stres, ublažava agresivnost, poboljšava raspoloženje, olakšava zaspati.

Nesanica kod dojilja

U medicinskoj praksi nesanica će se zvati nesanica, a karakterizira je kao poremećaj spavanja - kršenje njezinog trajanja ili nezadovoljavajuće kvalitete, često se ove dvije karakteristike kombiniraju jedna s drugom. Ali ipak, trajanje sna nije presudno, jer svaka osoba i dobna skupina ima svoju normu, koja se može značajno razlikovati.

Nakon porođaja, majčino tijelo prolazi kroz ozbiljne hormonalne promjene, počinje se razvijati dojenje, mnogi se procesi vraćaju u stopu prije trudnoće. Nova uloga majke nosi velik broj novih, uznemirujućih i nerazumljivih nijansi, a razina uzbuđenosti dojene djevojke raste. U tom smislu, noćni san se također može pogoršati. Uz to, uobičajeno je da se novorođenčad često noću budi kako bi se hranila dojkama, a to također ometa majčin odmor. Poteškoće u razdoblju prilagodbe, povremeni i nedovoljan san - sve to može izazvati trajni poremećaj spavanja, odnosno nesanicu.

Razlog učestalog buđenja i poremećaja u procesu spavanja dojilja može biti nelagodnost u prsima uzrokovanom njezinim preljevom, curenjem mlijeka, osjećajem punoće i težine. Djevojčici može biti teško pronaći ugodan položaj za odmor jer joj se grudi povećavaju i donje rublje može da je stisne. U prvim mjesecima nakon rođenja djeteta, majkama može biti teško pronaći udoban položaj za hranjenje djeteta noću, pa zbog toga doživljava značajne neugodnosti i ne može zaspati dovoljno..

Između ostalih razloga za ovaj problem, dojilje imaju:

stresne situacije;
učinak nekih lijekova koji sadrže komponente koje dezinficiraju živčani sustav;
jesti veliku količinu hrane prije spavanja;
hormonalni problemi;
sindrom nemirnih nogu (neurološki poremećaj koji karakterizira napetost u nogama pri spavanju, što prisiljava osobu da pomiče noge i probudi se);
bolesti živčanog sustava.

Loše zdravlje, prisutnost bilo koje bolesti izravno utječe na prirodu sna majke koja doji:

Kako poboljšati san dojilja

Mnogi pedijatri preporučuju da mama i dijete prvih mjeseci spavaju u istom krevetu. Oboje će osjetiti mir i ugodu, vezu među sobom. U prva dva do tri mjeseca, zajedničko spavanje i stalni kontakt djeteta i majke ne samo da pomaže obojici da brže zaspe, već osigurava i puni razvoj novorođenčeta, poboljšava laktaciju i hranjenje..

Ne zaboravi na sebe. Ugodite se novim kupnjama, nakitom, odjećom ili toplom kupkom. Odvojite vrijeme za šetnju, čitanje knjige, gledanje filma ili upoznavanje prijatelja

Vrlo je važno tijekom razdoblja dojenja stvoriti dobro raspoloženje i moći se odmarati.

U početku je majka prisiljena prekinuti san kako bi mogla prehraniti dijete noću. Noćno hranjenje u ranim mjesecima može biti i do 2-4 puta po noći ako koristite dohrane na zahtjev. U početku će se mami vrlo teško prilagoditi takvom režimu. No, uskoro će dijete sama osmisliti optimalan raspored, pa će se žena lakše naviknuti i prilagoditi svoj raspored. Postupno se broj noćnih hranjenja smanjuje i ubrzo se potpuno zaustavlja. Kako odbiti dijete od dojenja noću, pogledajte ovdje.

Često se dojilje obraćaju za pomoć narodnim lijekovima, uključujući umirujuće biljne čajeve i biljne infuzije, valerijanu i matičnicu. Budite oprezni, jer neke biljke i lijekovi mogu negativno utjecati na stanje djeteta i tijek dojenja. Prije upotrebe lijekova, čak i najsigurnijih, svakako se posavjetujte s liječnikom!

Ako ste zabrinuti zbog upornih migrena, bolova u zglobovima, teških živčanih poremećaja, potražite liječnika. Ako uzroci nesanice nisu u ženinoj bolesti, nekoliko savjeta pomoći će poboljšati san..

Je li dozvoljeno tablete za spavanje dojiljama

Za vrijeme dojenja strogo su zabranjeni svi klasični hipnotičari kemijskog podrijetla:

• barbiturati;
• agensi benzodiazepinske skupine;
• derivati ​​ne-benzodiazepina;
• antihistaminika;
• bromovi spojevi.

Ovi lijekovi mogu imati toksični učinak na razvoj mozga novorođenčadi, što dovodi do nepovratnih posljedica..

Nesanica dok dojite: što učiniti?

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći ublažiti simptome nesanice.

• Prihvatite svoj novi status, uživajte u svakom trenutku provedenom s djetetom i ne uzimajte brigu o njemu kao obavezu.
• Uspostavite režim hranjenja, izbjegavajte noćno hranjenje.
• Kako biste pravilno brinuli o dojkama, iskazali višak mlijeka, koristili udobno prostrano visokokvalitetno rublje.
• Ne prejedajte prije odlaska u krevet kako biste izbjegli preopterećenje dojke mlijekom, slijedite dijetu, koja bi trebala biti uravnotežena, lako probavljiva, koja ne sadrži tvari koje uzbude živčani sustav.
• Pokušajte izbjeći stres.
• Ne uskraćujte se malim radostima - pronađite vremena za odlazak frizeru, na koncert, u kazalište.
• Prije odlaska u krevet slušajte mirnu glazbu, prošetajte se s djetetom na svježem zraku.
• Upotreba računala, mobitela za odgađanje ranijeg vremena.
• Tijekom spavanja pronađite udoban položaj, koristite jastuke različitih oblika i veličina za to, pokrijte ih tako da je ugodno spavati.
• Prozračite sobu prije spavanja, uklonite vanjske zvukove, iritantne mirise.
• Prije spavanja ponesite opuštajući tuš ili kupku.
• Pronađite ugodnog sugovornika koji zna slušati, razumjeti, dati savjet.

Nesanica nakon porođaja: liječenje dojenjem

Ako sve gore navedeno nije imalo željeni učinak, nesanica se nastavlja, a to nije uzrokovano pogoršanjem somatskih bolesti, možete uzeti biljne hipnotike preporučene za dojenje:

• Valerijanske tablete. Univerzalni lijek koji ne uzrokuje nuspojave, dobro ga apsorbira majka i dijete. Preporuča se oblik tableta, jer tinktura sadrži alkohol. Možete uzeti uobičajene tablete 2-3 puta dnevno, postoje i kapsule "Valerian Evening". Ove se kapsule uzimaju samo prije spavanja..
• "Motherwort" u tabletama - ima opći sedativni učinak, blagotvorno utječe na cirkulaciju krvi.

Ublažite anksioznost, razdražljivost, poboljšajte san i kombinirane lijekove:

• "Novo - Passit". Sadrži hmelj, valerijanu, kantarion, glog, balzam limuna, pasterfil.
• "Persen" - kombinacija matičnjaka, valerijane, melem limuna, metvice.

Dojećim majkama dopušteno je uzimanje biljnih pripravaka s hipnotičkim učinkom. Možete ih kupiti u ljekarni, a možete ih i sami pokupiti.

Umirujući čajevi za majke i bebe, osim tableta za spavanje, blagotvorno djeluju na rad gastrointestinalnog trakta, uklanjaju dječje kolike, što je jedan od uzroka dječje nesanice i majke. To su čajevi s kopra (komorač), metvice.

Homeopatski lijekovi sigurni su za dojenje i mogu pomoći u borbi protiv nesanice. preporučeno:

• Pripravci tvrtke Heel, Njemačka - "Valerianochel", "Nervohel", koji imaju opći sedativni učinak.
• Lijek firme Vittner, Austrija - "Notta", poboljšava san, uklanja razdražljivost.

Apsorpcijske tablete "Glicin" bit će korisne - pripravak temeljen na aminokiselini glicin, koji stabilizira san, poboljšava rad, emocionalno stanje.

Važno! Prilikom uzimanja ovog ili onog lijeka potrebno je uzeti u obzir moguće nuspojave koje negativno utječu na majku i dijete. To se posebno odnosi na kombinirane proizvode koji sadrže nekoliko komponenti, a netolerancija na jednu od njih će umanjiti cjelokupni učinak tretmana

Stoga se uvijek trebate posavjetovati sa stručnjakom koji će odabrati optimalnu kombinaciju, prilagoditi doze i vrijeme liječenja..

Ako je nesanica zbog drugih razloga - prisutnosti kroničnih bolesti, liječnik će prvo provesti patogenetsku terapiju usmjerenu na uklanjanje uzroka, a ako se nakon toga spavanje ne normalizira, preći će na simptomatsko liječenje.

Poremećaj spavanja. Kako spava mama

Svaka osoba ne može živjeti bez sna. Zvuk, zdrav san je presudan. Ako nemate zdrav puni san, onda će vam sve ispasti iz ruke. Ali što ako imate dijete i morate se oprostiti od potpuno zdravog sna? Neprospavane noći i poremećaji spavanja prirodni su fenomen za roditelje s rođenjem vašeg dugo očekivanog djeteta u roku od 2-3 godine, posebno u prvim mjesecima djetetovog života. Sve novorođene bebe probude se svakih 2-4 sata da bi jele, a neke preferiraju noćne sate zbog komunikacije, pa roditelji moraju doživjeti neprospavane noći i zaboraviti što je zdrav, pun san sljedećih nekoliko mjeseci. Naročito je teško da se mlada majka prilagodi bebinom režimu dok dovoljno spava. Poremećaj spavanja uskoro može dovesti do prekomjernog rada i umora.

Zdrav san odrasle osobe treba biti neprekidan i trajati prosječno 9 sati. Ako spavate manje od propisanog vremena, osjetit ćete nelagodu cijeli dan. Kronični nedostatak sna i neprospavane noći u rijetkim slučajevima mogu uzrokovati neke ozbiljne bolesti, poput leukemije. Ali u većini slučajeva brzo se umorite, razdražite se i može doći do depresije. Međutim, bebi je nemoguće objasniti zašto vas stalno iritira. Suprugu će također nedostajati sna, a to će utjecati na vaš bračni odnos. Dnevna pospanost može dovesti do nesreća i na otvorenom i kod kuće.

Liječenje nesanice narodnim metodama

Tijekom dojenja majčinim mlijekom dijete prima vitamine, minerale i tvari potrebne za njegov razvoj. Stoga žena mora kontrolirati što jede i pije. S tim u vezi, većina lijekova koji mogu pomoći riješiti se nesanice u ovom trenutku je kontraindicirana..

Alternativa lijekovima su biljni pripravci. Ali njihov prijem mora odobriti liječnik..

Za nesanicu će dojilje imati koristi od ljekovitog bilja poput:

Ova bilja normaliziraju san, povećavaju otpornost tijela na stresne situacije i pomažu u prevladavanju postporođajne depresije..

Važno! Za liječenje nesanice tijekom dojenja, žena bi trebala odbiti uzimati alkoholne otopine

Treba biti oprezan s kaduljom i metvicom. Njihovo jedenje može smanjiti proizvodnju mlijeka

Njihovo jedenje može smanjiti proizvodnju mlijeka.

Valerian ublažava nesanicu. Pozitivno djeluje na živčani i probavni sustav, bori se protiv glavobolje. Ali ne preporučuje se uzimati ga s visokim krvnim tlakom..

Motherwort pomaže dojiljama ne samo da se riješe problema sa spavanjem, već i ojačavaju imunološki sustav, što je važno u razdoblju nakon porođaja. Uostalom, njezino je tijelo pod stresom, treba se oporaviti, a određeni dio vitamina i minerala odlazi djetetu s majčinim mlijekom.

Stoga se povećava ranjivost majčinog tijela tijekom dojenja..

Motherwort se koristi za uklanjanje glavobolje, živčane napetosti, koji su prilično često uzroci nesanice. Ljekovita biljka pomoći će kod visokog krvnog tlaka i tahikardije.

Čaj od kamilice ili komorača najčešća je metoda koja pomaže dojiljama da ostvare pun i zdrav san. Ta bilja pozitivno utječu na proizvodnju mlijeka.

Beba također osjeća blagodati kamilice i komorača. Ljekovito bilje bilje normalizira probavni sustav. U prvim mjesecima života dijete pati manje od stvaranja kolika i plinova.

Spomenuto ljekovito bilje nema gotovo nikakvih kontraindikacija. Stoga su pravi spas za dojilje koje se suočavaju s nesanicom..

Ne vrijedi se brinuti o problemima sa spavanjem nakon rođenja djeteta. Vrijeme će proći, tijelo će se oporaviti, hormonska pozadina će se vratiti u normalu, dojenje će završiti i problem će nestati. Ako se to ne dogodi, onda je bolje konzultirati se s liječnikom koji će utvrditi pravi uzrok nesanice i reći vam kako ga eliminirati..

Analog u narodnoj medicini ili homeopatiji

Posebne kupke, masaže, aromaterapija i homeopatski lijekovi mogu djelovati kao sedativ..

Homeopatski lijek može oblikovati liječnik iz sigurnih i prirodnih sastojaka. Aromaterapija može smiriti živčani sustav udisanjem esencijalnih ulja.

Popis lijekova koji mogu zamijeniti lijekove

Ako ste zabrinuti zbog uzimanja lijekova, postoji alternativa!

Posebno pomažu posebne biljne kupke.

Štoviše, sastav koji se dodaje u kupku može se lako kupiti u ljekarni..

To mogu biti morska sol, borove iglice ili zbirka broj 3. Homeopatske lijekove dobro prihvaćaju dojilje.

Granule "Mirno", "Avena comp." i "Nevrosed". Sjeme koromača koristi se kao dekocija. Uobičajeni omjer je žlica sjemenki na 200 ml vode.

Najbolji izlaz je ljekoviti čaj. Može sadržavati: koprivu, kamilicu i limun (1 čajna žličica na 1 litru vode).

Indikacije za uporabu

Umirujuće biljne kupke tijekom dojenja izvrsne su za ublažavanje stresa i tjeskobe. Najbolje ih je uzeti prije spavanja. Homeopatski lijekovi ublažavaju stres bez da postanu ovisni.

Koromač od koromača ili drogerije nježno će ublažiti napetost.

Umirujući čaj koristi se za poremećaje spavanja, živčanu ekscitabilnost, ranu fazu arterijske hipertenzije.

Kako utječu na tijelo majke i djeteta??

Umirujuće kupke imaju prekrasan učinak na tijelo majke i djeteta.

U pravilu homeopatski lijekovi ne uzrokuju nuspojave. Jedino čega se mogu bojati je pojava alergija..

Fennel je blagi sedativ. Kontraindikacija upotrebe - individualna netolerancija.

Čaj neće naštetiti djetetu, ali treba ga paziti kada ga uzmete jer, na primjer, paprena metvica može smanjiti opskrbu mlijekom

Dakle, tijekom dojenja važno je pratiti svoje emocionalno stanje. Stres negativno utječe na kvalitetu i količinu mlijeka

To znači da možete koristiti sedative!

Međutim, potrebno ih je pravilno odabrati. Kako ne biste odabrali lijek, čiji sastojci vam mogu naštetiti, posavjetujte se s liječnikom.

Da, idite kod homeopata (jako su mi pomogli kod drugih problema tamo.) A što se tiče nesanice, imam jako tužno iskustvo. Imam takvu nesanicu (negdje u dobi od pet mjeseci prvog djeteta) pretvorio se u tešku neurozu, koju i dalje imam (iako u "ugasenom" stanju). Ono što mogu savjetovati je da ne gledam na sat noću i ne brojim koliko sam spavala i kad bih ustala... Stavite dijete sa sobom pod svoju stranu, nahranite u snu. Homeopatija. Opuštajuća kupka ili tuš za noć. Lezite i usredotočite se na jednu stvar - bilo koji predmet je ugodan. Dok su misli na stranu, povucite ih natrag prema temi. Pa, postoji puno različitih tehnika. Pretražite internet za opuštajuće disanje prije spavanja. Ne budi lijen i učini to. Ne mogu spavati - ustanite i dišite. Dišite sat vremena ako ne spavate. Nemojte više spavati. Sretno i ugodni snovi

Moja nesanica počela je tek nakon što se dijete preselilo u naš krevet. Pa, meni je neugodno spavati s njim. Počela se hraniti i ustajati iz kreveta. Kao rezultat toga, spavao sam ukupno 5 sati jednom u tri dana (nekoliko puta). U isto je vrijeme normalno hodala, čak ni zijevala. Tada je za vikend moj muž malo spavao. Ne znam što će se dalje dogoditi. Ne mogu se opustiti. Unatoč činjenici da sam se prije trudnoće bavila jogom, poznajem tehnike opuštanja, ali ne mogu. Bojim se da neću čuti dijete. Muž ga ne čuje.

I ja imam isti problem. Djetetu je propisana četvrtina glicina i počeo sam piti tabletu noću. Čini se bolje, ali ne mogu dugo spavati. Samo što volim ići negdje poslije 2 sata ujutro, ali s djetetom koje ne radi, a ja ne mogu ustati - moja se kći odmah probudi. Tako sam legao tamo, a oči su mi bile na stropu i nije se moglo ništa učiniti. A ujutro ne možete otvoriti oči

Ako još uvijek uspijete malo zaspati, ujutro doista ne možete otvoriti oči. I sama sam probala glicin.

odlični ste, naravno, ali koliko dugo možete održavati ovaj tempo?

I ja sebi mislim, koliko dugo mogu to podnijeti.

Stajat ću i slušati. Stvarno moram normalizirati MOJ san. A ako se ovo nastavi, povezati ću ga s GW-om. Možete baciti rajčicu.

Suočavanje s razdražljivošću ili depresijom tijekom hepatitisa B

Ključ stabilnog emocionalnog stanja i najbolji tretman za depresiju je dobro spavanje. Bez obzira na to koliko je mamina svakodnevna rutina stresna i naporna, potrebno joj je dovoljno spavati (najmanje 7,5 sati, kako utvrde sudionici Svjetskog kongresa o medicini spavanja).

Često je dovoljno da se s vremena na vrijeme svira opuštajuća glazba za održavanje dobrog raspoloženja. Inače, ženska bolest može se dodati svim brigama, jer i depresija i nesanica smanjuju imunitet..

Sljedeća važna točka: žena ne smije preskakati obroke. Poznato je da se nakon jela, iako nakratko, raspoloženje podiže. Ako nema vremena za spavanje ili redovite obroke, potrebno je dio briga prenijeti na oca ili rodbinu..

Slijedeći ove jednostavne savjete pomoći ćete da se poboljša mentalno stanje žene učinkovitije i, što je najvažnije, sigurnije od sedativa. Uostalom, osipni unos sedativa utječe na kvalitetu mlijeka i zdravlje novorođenčeta: posebno, inhibira njegov živčani sustav, a u najgorem slučaju, ometa razvoj. Prije uzimanja bilo kakvih sedativa, majka bi se trebala posavjetovati s liječnikom..

Koji sedativ odabrati

Prije uzimanja bilo kojeg (čak i prirodnog) sedativa tijekom laktacije, svakako biste trebali konzultirati svog liječnika. Najpopularniji lijekovi među dojiljama su:

• motherwort;
• odoljen;
• "Persen";
• Novo-Passit;
• razni homeopatski lijekovi.

motherwort

Lijek se može naći u obliku infuzije i tableta, a njegov aktivni sastojak je biljka istog naziva - Motherwort. Lijek karakterizira odsutnost nuspojava, s izuzetkom slučajeva alergije na njega. Sedativni učinak matičnjaka očituje se vrlo sporo, a često je vidljiv učinak vidljiv tek u trećem tjednu uzimanja.

Treba biti oprezan u liječenju matičnjaka iz razloga što nije proučavana sposobnost promjene svojstava mlijeka i kroz njega da djeluje sedativno na dijete. Kada dojite, bolje je redovito prestati uzimati ovaj lijek i koristiti male doze.

Treba preferirati matični luk u tabletama - alkohol iz tinkture smanjuje proizvodnju mlijeka.

Odoljen

Možda najpoznatiji od sedativa. Djelatna tvar su stabljike i korijen Valerian officinalis (poznat i kao Catweed). Lijek nema nuspojava za samog primatelja, ali još uvijek se ne zna ima li utjecaja na dijete..

Na primjer, medicinski web imenik E-Lactancia nazvao je ekstrakt valerijane lijekom s nepotvrđenim pozitivnim učinkom na ljude.

Drugi izvor, lijekovi Thomas Hale i majčino mlijeko, napominje da se valerijana može uzimati tijekom dojenja, ali s oprezom. Maksimalna doza ne smije prelaziti 9 ml tekuće tvari ili 2 grama suhe

Inače je moguć suprotan učinak: nesanica, nervoza, anksioznost. Kada se koristi tijekom dojenja, potrebno je pažljivo pratiti stanje djeteta neko vrijeme..

"Persen"

Fitokompleks koji sadrži dvije od gore spomenutih biljaka - matičnjak, valerijanu i papriku. Upute za lijek ukazuju na nepoželjnost njegove uporabe tijekom dojenja. Smatra se da menta inhibira proizvodnju mlijeka, ali ove informacije nisu eksperimentalno potvrđene.

Paprena metvica, međutim, nalazi se na popisu biljaka na koje se može uzimati s velikom pažnjom tijekom dojenja, jer mentol prelazi u majčino mlijeko, snižava krvni tlak i negativno utječe na otkucaje srca djeteta.

"Novo-Passit"

Biljni pripravak, koji sadrži sedam ljekovitih biljaka:

U uputi se kaže da je liječenje lijekom "Novo-Passit" tijekom dojenja zabranjeno, mada nema podataka o prodiranju aktivnih tvari u majčino mlijeko.

glicin

Sam po sebi, glicin je aminokiselina, tj. sadržan je u proteinima i apsolutno je prirodna tvar za ljude. Njegove medicinske primjene izuzetno su svestrane. glicin:

• liječi san;
• ublažava prekomjerni rad;
• uklanja nervozu;
• poboljšava mentalne performanse;
• normalizira metabolizam.

Profesionalci dojenja ne smetaju korištenje glicina tijekom dojenja. Iako će mali dio tvari nakon što ga majka koristi prenijeti djetetu s mlijekom, to mu nije u stanju naštetiti. Ipak, čak i prije uzimanja glicina, trebali biste se posavjetovati s liječnikom..

Homeopatski lijekovi

Više ili manje poznate od njih - "Valerianahel" i "Nervohel" - izrađuju se u obliku kapi i tableta. Kao i u slučaju Motherworta, tablete su poželjnije iz razloga što ne sadrže alkohol, što se ne preporučuje za dojenje. Doza aktivnih tvari u tim pripravcima kreće se od D4 do D12, što znači da u granulama lijeka nema ni jedne biljne molekule. Iako tako mala doza nema kemijski učinak na tijelo, placebo efekt (vjerovanje u učinkovitost lijeka) dovodi do poboljšanja. Takve se granule uzimaju tri puta dnevno jedan sat nakon obroka ili 30 minuta prije njega. Navečer je najbolje uzimati lijek prije odlaska u krevet..

sedativi

Ako gornje metode ne pomažu, biljni se pripravci mogu koristiti, ali samo nakon recepta liječnika. Ulju i kamilice, matičnjaka i valerijana sigurni su i učinkoviti. Ljekovite infuzije ne samo da poboljšavaju san, već također pomažu u suzbijanju stresa i postporođajne depresije..

Valerian je dostupan u obliku tableta i infuzija. Prva je opcija prikladnija, jer je lakše izračunati i udovoljiti doziranju. Valerijana ublažava tjeskobu i živčana iskustva, glavobolje i migrene, pomaže kod probavnih problema i snižava krvni tlak. Stoga se valerijana ne preporučuje osobama s niskim krvnim tlakom..

Motherwort je dostupan i u obliku tableta i infuzija. Pomaže kod nesanice i stresa, visokog krvnog tlaka i tahikardije, glavobolje. Motherwort umiruje i čak jača imunološki sustav.

Najsigurniji lijek je čaj od komorača ili kamilice. Ovaj napitak umiruje i normalizira san. Osim toga, topli čaj potiče stvaranje majčinog mlijeka, što pozitivno utječe na dojenje. Kopriva i kamilica poboljšavaju probavu, smanjuju nadimanje i kolike kod beba..

Glicin se smatra drugim sigurnim lijekom tijekom dojenja. Ove tablete imaju blagi sedativni učinak i ne uzrokuju letargiju, poboljšavaju san i pomažu u suočavanju s osjećajima. Glicin se lako apsorbira u tijelu, ne šteti dojenju i bebama. Osim toga, lijek ima pozitivan učinak na rad mozga i poboljšava pamćenje..

Prije upotrebe bilo kojeg lijeka, biljnog čaja ili biljne kolekcije, posavjetujte se sa stručnjakom. Neka nađe odgovarajuću i sigurnu dozu. Nakon uzimanja promatrajte dobrobit djeteta, jer neki sastojci mogu izazvati alergije na hranu ili probavne smetnje. Među nuspojavama su odbijanje djeteta od dojke, raspoloženje, letargija i slabost ili, obrnuto, uznemirenost. Tada morate potražiti drugi lijek.

Drage majke! Drago nam je što vas možemo pozvati na naše tematske sastanke kluba dojilja. Sastanak će se održati 20. travnja u 10.30 sati! JE BESPLATNO! Sastanku će prisustvovati savjetnica za dojenje Khrunina Anna Viktorovna!

Svrha naših sastanaka je komunikacija, podrška i što je najvažnije, razmjena uspješnih iskustava. Ne samo iskustvo hranjenja beba majčinim mlijekom, već i druge majčinske mudrosti. Kao što znate, puno toga ovisi o okolini. Ako mlada neiskusna majka uđe u društvo majki umjetnih beba, malo je vjerojatno da će joj pomoći da uspostavi dojenje za svoje dijete. Štoviše, u suvremenom se društvu tako dogodilo da je dojenje i još dulje (više od jedne godine) povezano s nekim vrstama teških obaveza majki. Postoji toliko mnogo priča o ovoj temi! "Što me briga u školi (brak, vojska, mirovina - tko ga više voli) da ga nahranim!" - uzvikne mama kad je u pitanju hranjenje dvogodišnje bebe. A oni koji bi se htjeli hraniti, ali su naoružani takvom prtljagom znanja, često imaju dovoljno mlijeka za najviše prvih šest mjeseci djetetova života. No, čak i tijekom ovog kratkog razdoblja, u pravilu se majka suočava s puno problema. Vječni je nedostatak mlijeka, bolne pukotine, stalni nedostatak sna i tako dalje. Kakav je tu osobni život i radost komunikacije s dugo očekivanim djetetom? I nakon takvog iskustva nađete se u ovom klubu kao u nekom drugom svijetu! Ovdje se okupljaju djevojke potpuno različitih zanimanja: menadžeri i sociolozi, pravnici i liječnici, ekonomisti i računovođe, ali sada su sve majke dojenčadi ili još uvijek očekuju dijete. A u isto vrijeme su veseli, njegovani, sposobni su stvarati, raditi, baviti se sportom i općenito ni na koji način ne ispadaju iz života. Doista pozitivno iskustvo nadahnjuje!